Правила красивого загара

Красивый равномерный загар – мечта любого человека. Чтобы его получить, не нужно прикладывать усилий, главное знать, как правильно и безопасно загорать.

Польза и вред солнечных лучей

Солнце жизненно важно для каждого человека. Благодаря его свету и лучам обмен веществ у взрослых и детей происходит быстрее, образуется большое количество витамина D, необходимого для строения и развития костной системы. Ультрафиолет лечит рахит, депрессию, кожные заболевания (экзему, некоторые формы псориаза, нейродермит). Он способен как помочь, так и навредить здоровью.

Избыток солнечной энергии при нарушенном озоновом слое становится опасным для людей и вызывает солнечные ожоги. Чтобы их избежать, люди, живущие в странах с жарким климатом, вынуждены прятаться от солнца под широкополые шляпы, в свободную закрытую одежду.

Им приходится использовать специальные средства с SP-фильтрами и носить солнцезащитные очки, так как ультрафиолетовые лучи могут повредить глазную сетчатку.

Кому загорать противопоказано

  • Альбиносы – люди, которым загорать категорически запрещено. В их кожных покровах отсутствует меланин. В солнечную погоду они вынуждены носить широкую одежду, полностью закрывающую их тело и пользоваться средством крем-барьер – оно на 100% защищает кожу от проникновения в неё ультрафиолетовых лучей.
  • При наличии большого количества тёмных родинок на теле и лице принимать ванны под солнцем не стоит. Под действием солнечных лучей любая из родинок способна перерасти в злокачественное новообразование.
  • Не рекомендуется загорать людям с аллергией на солнце, болеющим туберкулёзом, мононуклеозом, имеющим онкологические заболевания и болезни щитовидной железы.
  • После приёма антибиотиков, фотосенсибилизаторов или после курса химиотерапии следует воздержаться от посещения пляжа.
  • С осторожностью можно принимать солнечные ванны беременным женщинам. В этот период под действием солнца в организме происходит выработка гормонов эстрогенов, способных привести к пигментации кожи. Пятна на лице могут пропасть после родов, а могут остаться на всю жизнь.
  • Людям, с диагнозом псориаз, надо остерегаться солнца. Заболевание имеет несколько форм, его можно как вылечить, так и обострить и получить другую форму.

Дети

Кожа малыша имеет более тонкую структуру и пропускает солнечные лучи в большем количестве. Иммунитет ребёнка ещё только формируется, а способность к пигментации появляется только к двум годам.

Чтобы кожа ребёнка не пострадала, важно соблюдать следующие правила загара:

  • Одежда малыша должна быть натуральной, с волокнами льна или хлопка, так как синтетика не обеспечивает защиту от солнца.
  • На прогулку следует надевать головной убор. На кожу надо наносить несмываемый солнцезащитный крем с хорошим коэффициентом защиты.
  • Детей до года нельзя держать на солнце. Даже при нахождении в тени кожа малыша должна быть смазана защитным кремом.

Средства для загара

На пляже лучше использовать увлажняющие и водостойкие препараты. Текстура их разнообразна: крем, спрей, молочко, масло, сухое масло. Кто не любит пачкать руки, подойдёт спрей. Для лица можно использовать крем с насыщенной структурой, для тела – более лёгкое молочко.

Масло лучше всего притягивает ультрафиолетовые лучи, поэтому его нужно использовать людям, желающим получить бронзовый загар. натуральное масло содержит фильтр с индексом 6 – 8, у косметических масел SPF повышен до 30. Чем выше индекс, тем средство лучше защищает кожу от действия солнечных лучей.

Чтобы не обгореть, нужно выбирать средства согласно своему фототипу. Различают пять видов кожи.

  1. Первый с белоснежной кожей не воспринимает солнце. Для такой кожи следует использовать средства с SPF 50 и больше.
  2. Второй моментально краснеет и обгорает. Ему подойдет крем с индексом 50 — 30.
  3. Третий, четвёртый тип загорают хорошо, им подходят солнцезащитные препараты с индексом 30 – 20.
  4. Пятый фототип – это люди с чёрной кожей, живущие в районе экватора и в жарких странах.

Средства после загара

После принятия солнечных ванн кожу необходимо увлажнить, успокоить и смягчить. Для этого подойдут бальзамы, молочко и гели с охлаждением. Средства имеют лёгкую структуру, подходят для любого типа кожи и не дают негативной и раздражающей реакции. Наносить их лучше вечером, один раз в сутки.

Для облегчения состояния также можно использовать подручные средства: обработать покрасневшую кожу кефиром, сметаной.

Не рекомендуется пользоваться скрабами и мылом.

Правила безопасности

Солнце бывает слишком активно в дневной период. Загорать следует утром до 11.00 и вечером после 16.00.

Необходимо пользоваться средствами с солнцезащитными фильтрами. Их нужно наносить на чистую сухую кожу за три четверти часа до начала приёма солнечных ванн. Лосьон или гель используют для защиты тела, а крем – для защиты кожных покровов на руках и лице. Соски, нос и губы защищают в первую очередь.

Примерно 70 % ультрафиолетовых лучей проникает сквозь толщу воды. Находясь под водой, тело также может сильно загореть. Для предотвращения ожогов надо использовать несмываемые водой солнцезащитные средства.

Мокрая кожа обгорает быстро. Капли на ней действуют подобно лупе. Выйдя из воды, нужно вытереться полотенцем насухо и снова нанести защитный крем.

  • Принимать солнечные ванны лучше начинать с 15-ти минут, постепенно увеличивая время нахождения под солнцем до двух – трёх часов.
  • После сеанса загара кожу необходимо обработать мягким лосьоном и смазать кремом для увлажнения.
  • В пасмурную погоду также нужно использовать солнцезащитный крем.

Придерживаясь простых рекомендаций, можно получить ровный загар. При несоблюдении их можно передержать кожу на солнце и получить солнечный ожог или удар.

Первая помощь при солнечных ожогах

Сильное покраснение кожи – первый признак солнечного ожога. Его получает каждый пятый. Ожоги вызывают быстрое старение кожи, морщины, появление пигментных пятен на теле, иногда – рак кожи.

Чем светлее кожный покров, тем легче получить ожог.

При появлении зуда, общего покраснения кожи, головной боли, отёчности и общего недомогания пострадавшего необходимо переместить в теневое место. Далее наложить прохладный компресс на место ожога на четверть часа. Подойдёт прохладная ванна комнатной температуры. Процедуру можно повторять несколько раз в день.

Успокоить кожу после ожога нужно охлаждающим бальзамом или гелем. Средство должно иметь в своём составе гиалуроновую кислоту, экстракт алоэ, пантенол, витамин Е и С, термальную воду.

Неприятные и болевые симптомы будут наблюдаться несколько дней. Кожа полностью восстановится через неделю.

Снимает боли Аспирин и парацетамол.

Лечить ожог помогает Пантенол, Бепантен, Гидрокортизон, Левомеколь, Цинковая мазь. Подходить к выбору средств надо, учитывая индивидуальные особенности организма.

Если ожог сильный, необходимо вызвать профессиональных медиков.

Подготовка к солнечным ваннам

Чтобы не получить солнечных ожогов, кожу нужно подготовить к загару.

  1. За месяц до отпуска надо изменить пищевой рацион и добавить продуктов с большим содержанием витамина группы. Морковь, помидоры, апельсины, абрикосы, персики – все овощи и фрукты оранжевого и красного цвета помогают вырабатывать меланин.
  2. Дважды в неделю можно по 5 – 10 минут загорать в солярии. Тогда солнечный загар ляжет ровнее и будет выглядеть красивым.

Солярий

Солярий бывает горизонтальный, вертикальный и турбо с кондиционером. Облучение в нём происходит за счёт длинноволнового излучения. При этом в клетках кожи образуется меланин, кожа приобретает золотистый оттенок. Солярий заменяет солнце осенью и зимой и способствует синтезу «гормона счастья».

  1. До сеанса обязательно нужно проконсультироваться у специалиста и не пренебрегать правилами техники безопасности.
  2. Перед походом следует очистить кожу с помощью скраба и за два часа ополоснуться в душе без моющих средств.
  3. Для равномерного загара надо нанести крем с защитой от излучения. Подобные средства продаются в салоне и немного отличаются от обычных кремов. Губы необходимо смазать увлажняющим бальзамом, защитив их от пересыхания. Волосы спрятать под шапочку, удалить макияж с лица. Линзы предварительно снять, если они есть. Глаза надо защитить специальными очками. Купальник обязателен в целях гигиены. Нельзя пользоваться косметикой, духами и дезодорантами. После солярия можно принять душ через пару часов.
  4. Всего достаточно посетить 10 сеансов. Первый сеанс должен длиться не больше трёх минут.
  5. Детям до 16-ти лет и беременным женщинам солярий противопоказан. Бриться и делать процедуры с пилингом лучше за 3-4 дня, чтобы успело пройти раздражение.

На дополнительные вопросы клиенту ответит сотрудник салона, ознакомив его с инструкцией.

Простые правила и недорогие средства помогут сделать кожу загорелой и не получить солнечный ожог. В часы, когда солнце активно, лучше находиться в помещении с кондиционером или в тени, а загорать безопаснее утром и вечером. Об этом следует помнить, собираясь на пляж. Тогда от отпуска останутся только положительные впечатления и притягательный загар.

Ниже вы можете найти множество советов и рекомендаций, которые помогут вам получить красивый загар и сохранить здоровье.