Целлюлит на животе

Способов устранения целлюлита на животе достаточно много: специальная гимнастика, диета, баня, массаж, домашние маски и обертывания. В статье подробно рассказано об антицеллюлитных процедурах, приведены рецепты составов и средств для самостоятельных оздоровительных сеансов. Представлены примеры диет, комплекса упражнений, дан обзор салонных мер, описаны причины появления целлюлита в районе живота и профилактические действия против данного дерматологического дефекта.

Причины появления целлюлита и факторы, провоцирующие его

Чаще всего целлюлит появляется на животе и бедрах. И многие считают, что это недобрая «весточка» от приближающейся старости. Но «апельсиновая корка» может проявиться и в достаточно юном возрасте. К факторам, провоцирующим возникновение целлюлита относятся:

  • Лишний вес;
  • Гормональные всплески и колебания;
  • Гиподинамия;
  • Нарушение циркуляции кровотока;
  • Генетическая предрасположенность.

Методы избавления

Прежде, чем приступать к активным действиям против целлюлита на животе, следует установить причину его появления. Если к провоцирующим факторам относятся сопутствующие заболевания, то необходимо обеспечить соответствующее и полноценное лечение. Без этого не может быть и речи о положительном результате.

Оздоровительные меры должны обеспечиваться регулярно и комплексно. Интенсивные физические нагрузки, обоснованные диеты и внешние воздействия осуществляются одновременно и на протяжении довольно длительного курса. Единичные попытки, проводимые от случая к случаю, ожидаемого улучшения не принесут.

Антицеллюлитная зарядка

Специалисты категорично заявляют, что даже профессиональные процедуры избавят от целлюлита лишь на некоторое время, если при этом пациентка самостоятельно не прилагает никаких усилий. Например, не делает специального комплекса упражнений.

Свой живот необходимо подвергнуть усиленной тренировке. Нет, совсем не обязательно «качать кубики», но укрепить пресс придется. Зарядку можно выполнять в течение дня, утром уделив ей около четверти часа, и затем в любой другой промежуток свободного времени.

Комплекс упражнений для живота:

  1. Наклоны. Ноги немного раздвинуть, руки на пояс и выполнять наклоны туловища влево – вправо и вперед – назад. Стараться, чтобы угол наклона был максимально низким.
  2. Вращения. Представив, что на талии обруч, делать вращающие движения, приводящие этот воображаемый предмет в действие. Еще лучше приобрести хула-хуп и вращать его в действительности.
  3. Приседания. Начиная с 10-15 приседаний, каждый день увеличивать их количество. Выполнять упражнение необходимо, держа спину прямо и напрягая мышцы живота. В данном случае тренироваться будут не только мышцы ног, но и пресса.
  4. Лечь на спину (можно на кровати, но лучше на полу), ноги выпрямить, руки «по швам». Ноги, не сгибая, постепенно поднимать вверх. Подняв на 15-20 см, задержать их в таком положении на несколько секунд, затем поднять еще выше. Продолжать пока угол ног и туловища не будет равен 90 градусам. Так же опускать ноги в исходную позицию. Повторять несколько раз.
  5. Следующее упражнение выполняется также лежа на спине. Только теперь подниматься будет туловище, ноги должны оставаться прямыми, и желательно не отрывать их от пола. Выполнить сразу это задание довольно сложно. Можно положить на ноги небольшой груз, или лучше попросить кого-то из близких, помочь, зафиксировать ноги в неподвижном положении.

Данный комплекс является примерным, в него смело можно включать любые другие упражнения, задействующие мышцы живота.

Вот, например еще несколько материалов о физической активности для избавления от целлюлита: бег, приседания.

Видео: Домашняя антицеллюлитная зарядка

Домашние рецепты

Бугорки целлюлита прячутся в глубоких подкожных слоях. Это трансформировавшиеся жировые клетки. Чтобы привести их в нормальное состояние и избавиться от дефекта, нужны мощные средства с такими свойствами: быстрое проникновение, увлажнение, стимуляция кровотока, жиросжигание. Также они должны обладать разогревающими и раздражающими особенностями.

Скрабы

Предназначение данных средств – глубокая очистка поверхности кожи. Вместе с этим осуществляется стимулирование локального притока крови и лимфы, следовательно «запуск» внутриклеточных процессов.

Осуществлять антицеллюлитные скрабирующие сеансы лучше после банных процедур, не чаще 2 раз в неделю. Их выполняют по общепринятой технологии: состав с абразивными частицами в течение 3-5 минут интенсивно втирается круговыми движениями в кожу живота. После этого смесь должна оставаться на теле еще около 5 минут и только затем ее необходимо смыть.
Рецепт 1

Понадобится 60 г (примерно 2 ст. ложки) меда и столько же соли, лучше морской или пищевой, только не мелкой. Оба компонента смешиваются и можно сразу приступать к процедуре.

Рецепт 2

Готовится фрктово – имбирная смесь из 2 ст. ложек мякоти любого фрукта (банана, манго, киви, персика и др.) и 1 ч. ложки имбирного порошка. Специя обладает раздражающим действием, фрукты доставляют в эпидермис влагу, питание и витамины. Состав вызывает жжение – это нужно обязательно учитывать.

Рецепт 3

Овсяные хлопья среднего размера или размолотый в кофемолке «Геркулес» — 3 ложки залить таким же количеством теплой воды. Придется подождать минуты 2-3, хлопья должны впитать жидкость и разбухнуть. Потом к ним добавляют 50 г сахарного песка, перемешивают. И пока сахар не растворился, начинают антицеллюлитный сеанс.

Рецепт 4

Чтобы приготовить скраб, нужно взять натуральный молотый кофе, а еще лучше кофейную гущу – 3 ст. ложки и качественное растительное масло, то, что есть под рукой (подсолнечное, льняное, оливковое) – 2 ст. ложки. Вот и все – отличное очищающее средство готово.

И еще 11 рецептов антицеллюлитных скрабов: infoklan.ru/skrabyi-ot-tsellyulita.html

Маски

Домашние антицеллюлитные маски довольно эффективные, и применяются они не только для избавления от целлюлита, но и для профилактики его появления.

Не смотря на то, что маски различаются рецептурой, правила их выполнения практически одинаковы. Наносятся они на тщательно очищенную и предварительно разогретую кожу живота, от 30 до 40 минут, затем смываются.

Глиняная маска

2 ложки голубой глины развести водой, чтобы получилась сметанообразная масса, к ней добавить 1 сырой яичный белок и по чайной ложке растительного масла и лимонного сока. Все компоненты перемешиваются до однородного состояния и толстым слоем накладываются на проблемную зону.

Сливочно-овсяная маска

В миске смешиваются сливки и мед (по 2 ложки), сырое яйцо (1 штука) и овсяные хлопья (5 г). Когда злаки немного набухнут – состав готов.

Фруктово-масляная маска

К 3 ложкам фруктового пюре, приготовленного их мякоти груши, киви, айвы или яблока, добавить по 1 чайной ложке крахмала и масла оливы. Если нет аллергии на специи, можно всыпать немного порошка имбиря или горчицы.

Обертывания

Данный способ борьбы с целлюлитом на животе один из самых эффективных. Для проведения антицеллюлитных обертываний, придется запастись пищевой или целлофановой пленкой и приготовить специальный жиросжигающий состав. Схема процедуры заключается в следующем:

  1. На сухую, предварительно очищенную кожу равномерно наносится смесь (рецепты ниже);
  2. Сверху смазанный живот заворачивается целлофаном — плотно, но не туго. Пленка должна крепко зафиксироваться на теле, не сползать, но в то же время, не передавливать внутренние органы, не затруднять дыхание и кровоток;
  3. Затем на слой пленки наматывается теплый платок, шарф или надевается свитер.
  4. Держат «панцирь» на теле от 25 до 40 минут. В данный период будет ощущаться дискомфорт, жар, появятся жжение и зуд. Однако все неприятности нужно перетерпеть, ведь они являются доказательством, что состав работает;
  5. Во время сеанса можно заниматься домашними делами или прилечь;
  6. Чтобы целлюлит растаял, понадобится проделать курс обертываний живота (он составляет в среднем 12-15 процедур по 2 каждые 7 дней).

Рецепты домашних составов:

Шоколадное обертывание

Смешиваются растительное масло (15 мл) и какао-порошок (50 г).

Какао можно заменить плиткой натурального темного шоколада, предварительно растопленного.

С мумие

10 г аптечного мумие растворить 1 ложкой воды комнатной температуры. Получится вязкая масса, к которой примешивают 100 г детского крема.

Картофельное обертывание

Измельчить на терке сырой клубень и сбрызнуть массу подсолнечным маслом .

Обертывание с водорослями

Ламинария из пакета замачивается водой любой температуры. После набухания пластины водоросли прикладываются к животу и фиксируются.

Медовое

2-3 ложки лучше жидкого меда наносятся в чистом виде на проблемное место.

Можно мед обогащать кофейной гущей или фруктовым пюре. На одну процедуру понадобится 2 ложки дополнительного компонента.

Часто встречаются рецепты обертываний с корицей и жгучим перцем, но для борьбы с целлюлитом на животе такие смеси применять не рекомендуется.

Дополнительные рецепты обертываний: холодное (3 рецепта) и с применением голубой глины (9 рецептов)

Компрессы

Следующий комплекс процедур, направленный на избавление живота от целлюлита -  компрессы. У них схожий принцип действия с обертываниями, и направлен на локальное увеличение температуры и активацию кровотока.

Для компресса также часто используется полиэтиленовая пленка, которую накладывают поверх активного состава.

Компресс уксусный

Салфетку смочить в смеси воды и столового или яблочного уксуса (пропорция 1:1) к которой добавлено несколько капель эфирного масла, слегка отжать и приложить к участку живота, пораженному целлюлитом, сверху зафиксировать пленку. Время сеанса – полчаса.

Компресс масляный

Смешиваются растительные (1-2 ложки) и эфирные (7-10 капель) масла: миндальное, оливковое, зародышей пшеницы, облепихи, кедра, эвкалипта и другие.

Массаж

Баночный массаж считается самым эффективным средством против целлюлита, но его нельзя применять на животе. Для этой области лучше воспользоваться медовым или сухим массажем.

Медовый массаж живота от целлюлита:

  • Взять 50-60 г жидкого меда, нагретого до температуры тела, добавить к нему 3-4 капли цитрусового эфирного масла.
  • Живот предварительно размять мягкими похлопываниями и поглаживаниями.
  • После приступить к процедуре. Технология ее следующая: медово-масляный состав намазывается на ладони, которые потом прикладываются к коже «приклеивающими» движениями, руки задерживаются в таком положении и затем «отрываются» от живота. Так необходимо повторять на протяжении 10-15 минут. За это время мед становится жидким сероватого цвета. Это показатель того, что липкий продукт вытянул всю «грязь».

Сухой массаж живота от целлюлита:

  • Все, что нужно — массажная щетка или рукавичка.
  • Живот интенсивно массируют круговыми движениями на протяжении 10-15 минут. Но здесь есть одно обязательное условие: заканчивая процедуру, нужно выпить стакан жидкости (зеленый чай, обычная питьевая вода без газа, отвар лекарственных трав).

Водные процедуры

Целлюлит очень «не любит» высоких температур, которые являются непременным атрибутом жаркой бани и парной. Это также можно взять «на вооружение» и посещать парилку дважды в месяц и еженедельно баню.

Вместо бани многие принимают ванну. Чтобы это была не просто помывка, а полноценный антицеллюлитный сеанс, в воду добавляют полезные продукты, способствующие сжиганию жира и уменьшению целлюлита:

  • Морская соль (500 г);
  • Молоко (½ л);
  • Мед (½ стакана);
  • Растительные и эфирные масла (3-4 ложки);
  • Глина (0,5 кг);
  • Заварка черного чая (1,5 л).

В ванне нужно полежать 30-40 минут, затем сполоснуться под душем.

В качестве гигиенических процедур прекрасно подойдет контрастный душ. Во время него поочередно используется вода допустимо горячей и холодной температуры. Тугие струи следует направлять на ту часть живота, где целлюлит выражен наиболее ярко.

Салонные процедуры

Арсенал средств против целлюлита у салонов красоты достаточно весом, но не все процедуры подходят для деликатных частей тела.

Чтобы удалить целлюлит именно с живота, наиболее эффективны будут следующие аппаратные способы:

  • Кавитация. «Impact Sorisa» — это аппарат для данной процедуры, он производит звуковую вибрацию высокой частоты, дробящую жировые клетки.
  • Криолиполиз. Вакуумная насадка аппарата «Zeltiq» деликатно затягивает кожу на проблемном участке и обрабатывает ее холодом. Это ведет к расщеплению целлюлитных бугорков.
  • Терапия Endospheres. Такой аппарат, оснащенный двумя насадками – вращающимися сферами, осуществляет массаж 2 видов: вибромассаж и дренажный.

Диета от целлюлита

Следует, сразу оговорится, что действие диеты направлено на снижение веса, то есть, избавление от жировой прослойки. Вместе с «тающим» подкожным жиром на животе будут пропадать и бугорки целлюлита.

Поэтому самая главная задача –  отказ от сладкой, жирной пищи.

Однако целлюлит может поселиться и на теле стройной женщины. Причина – неполноценный пищевой рацион, дефицит микроэлементов, жидкости и витаминов.

Независимо от массы тела, нужно пересмотреть свое меню, обязательно включить в него свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо, морскую рыбу. Соблюдать питьевой режим, выпивая минимум 2 литра жидкости в день.

Видео: Как избавиться от целлюлита с помощью правильного питания

Профилактика

Чтобы успешно бороться с «врагом», нужно знать, откуда он появляется.

Конечно, не в силах женщины предотвратить некоторые первопричины, провоцирующие появление целлюлита — половое созревание и климакс. Но большинство факторов она может исключить. Для этого нужно:

  • Следить за массой тела;
  • Больше двигаться/ увеличить физические нагрузки;
  • Уделять достаточно времени уходу за телом;
  • Употреблять здоровую пищу.

Если все же целлюлит появился на животе, бедрах, ягодицах и других частях тела, нужно срочно объявлять ему войну. Лечебные действия необходимо вести методично, целенаправленно и без устали, мобилизуя все доступные средства, большинство из которых описано в статье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.