Уход за кожей

Многие женщины тратят баснословные деньги и время на улучшение волос и кожи лица, считая их своей «визитной карточкой». Но и то, что спрятано под одеждой также нуждается в уходе и защите. Без определенной помощи кожа тела быстрее стареет. И уж тем более без своевременных и необходимых мер гигиены не может быть речи о красоте и здоровье в целом. Ухаживать за кожей тела нужно также тщательно и регулярно, как за руками и лицом.

Основные процедуры

Кожа всего тела имеет свои особенности. На каких-то участках, например, на спине, она более жирная, а вот на ягодицах, бедрах и животе покров быстрее теряет влагу, поэтому здесь чаще «селятся» целлюлит и растяжки.

Учитывая данные нюансы, ухаживающие процедуры за телом проводят в несколько этапов: очищение, питание и увлажнение.

Мытье

1 этап – это очищение или мытье. Осуществляется в виде водных процедур: душа, ванны, бани или сауны. Следует придерживаться некоторых правил.

  1. Вода для мытья не должна быть горячей, в идеале – это комнатная температура или температура тела (36-38 градусов). Горячие ванны принимаются лишь в лечебных целях, например, при простуде. Частое посещение парилки или мытье в слишком горячей воде вредны для кожи, она теряет влагу и упругость. Жаркая баня и ванна рекомендуется один раз в неделю и не более 20-30 минут. После ванны полезно облиться прохладной водой.
  2. В очищающие ванны рекомендуется добавлять морскую соль, эфирные масла – это не только поможет расслабиться, но и тонизирует кожу. А вот пену для ванн следует использовать как можно реже, они сушат покров.
  3. Для ежедневного мытья или ополаскивания больше подходит душ. Он также должен быть умеренной температуры. Однако если необходимо взбодриться, то можно принять контрастный душ.
  4. Во время водных процедур используется мочалка или рукавичка, шампунь, витаминный и увлажняющий гель для душа, мягкое крем-мыло, обогащенное липидами.
  5. Растирать тело мочалкой следует интенсивно, но не грубо, круговыми движениями. Такие процедуры помогают избавиться от грязи, пота, отшелушить отмершие клетки, стимулируют кровообращение и активируют процессы обмена.
  6. Вытираться после мытья нужно аккуратно, нежно промокая махровой тканью руки, грудь, живот, ноги. Не надо растирать кожный покров до полного высыхания.

Очищение

Данный этап подразумевает глубокое очищение эпидермиса. Производится он с помощью пилинга и скраба. Данные продукты содержат абразивные частицы (здесь они крупнее, чем в скрабах для лица), помогающие очищать поры и удалять ороговевшие клетки. Скрабы можно приобрести и в магазине, и изготовить дома. Применяют скрабирующие смеси 1 раз в неделю. Для жирной кожи допускается скрабирование дважды в неделю.

Наносится скраб на влажную, предварительно распаренное тело (лучше в бане) интенсивными массажными движениями в течение 4-5 минут. Распределяется абразивный продукт по телу снизу вверх и оставляется на теле еще на 5 минут, после чего смывается теплой водой.

Увлажнение

После водных процедур, особенно после скрабирования, кожу необходимо увлажнить. Для этого существуют специальные кремы для тела с питательным и увлажняющим действием. В них активных компонентов, как правило, больше чем в подобной косметике для лица, и впитываться они должны быстрее.

Не следует забывать золотое правило: «Много, не значит хорошо». Некоторые женщины готовы смазывать свое тело кремами по несколько раз в день. Делать этого не надо, так кожный покров теряет природную способность вырабатывать кислоты и жиры, образующие на поверхности кожи естественную защитную пленку. Достаточно смазывать тело кремом 1 раз в день, лучше перед сном после душа.

Другие процедуры

Для кожи тела предусмотрены и другие процедуры: массажи, маски, обертывания. Они проводятся для общей профилактики, «тормозящей» старение, а также с учетом индивидуальных проблем: борьбы с сухостью, устранению целлюлита, растяжек. В зависимости от этого в ухаживающие смеси добавляют специальные увлажняющие, жиросжигающие и иные компоненты.

Готовые составы для масок, примочек, обертываний можно купить в аптеке и магазине, а можно успешно приготовить в домашних условиях из привычных и недорогих, но от этого не менее эффективных, продуктов: соли, сахара, меда, овощей и фруктов, кофе, яиц, крупы, растительных масел, сметаны и т.д.

Маски

Маски для кожного покрова всего тела применяются также как аналогичные процедуры для лица. Полезная смесь наносится на определенное время, затем смывается. Их делают курсами по 2-3 раза в неделю.

Массаж

Массажи проводят ежедневно в течение 10 минут с использованием профессионального массажного масла или другого растительного маслянистого продукта.

Обертывания

Обертывания чаще применяются для возвращения тонуса коже и для сжигания жира и целлюлитных бугорков. Для этого потребуется пищевая пленка и специальная смесь, которая наноситься на кожу и покрывается полиэтиленом. Такую процедуру рекомендуют проводить 1-2 раза в неделю, исходя из индивидуальных особенностей кожного покрова.

Уход в разное время года

Основные гигиенические процедуры для кожи проводятся регулярно, не зависимо от времени года. Но не будет лишним «побаловать» покров дополнительными способами ухода при смене сезонов.

Зимой

Зимой кожа не нуждается в активном увлажнении, зато ей необходима защита от перепадов температуры. Эпидермису требуется особенно щадящий и при этом тщательный уход. Холодное время года – самый подходящий промежуток для проведения различных пилингов, лазерных и SPA процедур.

Домашнюю косметичку на это время следует пополнить питательными и увлажняющими кремами, содержащими глицерин, ланолин, витамины.

Весной

Весной кожа страдает от авитаминоза и погодных «стрессов». Она в это время выглядит бледной, тусклой, на ней возникают шелушения и раздражения. Усиление солнечной активности влечет появление веснушек, пигментных пятен, аллергии. Кожный покров нуждается в активном восстановлении. Для улучшения состояния эпидермиса рекомендуется лимфодренажный массаж, увлажняющие и питательные маски. Заранее следует запастись кремами с УФ – защитой, чтобы подготовиться к солнечному сезону.

Летом

Летом следует учитывать часы солнечной активности и в это время ограничить пребывание на солнце. От пилингов придется отказаться. Безболезненно пережить этот период поможет косметика с УФ — фильтрами, с эффектом увлажнения и охлаждения. Идеальный вариант – кремы с содержанием флюидов, антиоксидантов, флавонидов, растительного сырья, витаминов «Е» и «С».

Осенью

После жарких летних месяцев на коже заметны следы воздействия УФ лучей, и это не только загар, но и фотостарение: пигментные пятна, сеточка мелких морщин, угревые высыпания. Эпидермису в это время показаны глубокие очищения и другие процедуры, удаляющие ороговевший слой, увлажняющие нижние слои дермы. Отлично подойдут кислородные маски, различные пилинги.

Уход за разным типом кожи

Специалисты считают, самое важно, что нужно учитывать при уходе за кожным покровом тела – это его тип. Если для нормальной кожи важны лишь поддержка и своевременные гигиенические манипуляции, то сухая кожа, наиболее уязвимая, нуждается в тщательном и особо щадящем обращении. При смене сезонов страдает и жирная кожа, в это время ей также необходимо повышенное внимание. Она особенно подвержена раздражениям при перепаде температур и избытке тепла, поскольку это усиливает и без того активную деятельность сальных желез. А сухая кожа весной, с приходом тепла напротив «оживает», но стоит активироваться солнечным лучам, и проблема повышенной сухости возвращается вновь. Зима же для сухого покрова и вовсе губительна.

Людям с жирным эпидермисом следует мыться и очищаться скрабами чаще, чем обладателям пересохшего покрова. Для тонкой иссушенной кожи необходимо запастись увлажняющими витаминными кремами с растительными экстрактами и маслами, а в косметичке тех, чья кожа жирная, должны быть подсушивающие средства, содержащие органические кислоты, цинк и другие минералы.

Витамины

Нехватка витаминов в организме первым делом отразится на состоянии кожи. Проблемный покров пострадает от этого еще больше. Поэтому, чтобы не усугублять ситуацию, необходимо постоянно следить, чтобы эпидермис получал достаточное количество витаминов, как внутренним, так и наружным способом.

Для здоровья и красоты кожи важны все группы существующих в природе витаминов: «А», «Е», «С», «Д», «В», «К», «Н», «РР» и другие.

Продукты питания

Разные виды пищевых продуктов богаты различными витаминами, чтобы полезные вещества попадали в организм и кожу в норме и систематично, меню должно быть полноценным, разнообразным и содержащим:

  • рыбу, морепродукты;
  • нежирное мясо, субпродукты;
  • злаки, орехи, крупы;
  • грибы, ягоды;
  • овощи, фрукты;
  • молочную продукцию, сыр;
  • яйца;
  • растительные масла.

Еще необходимо соблюдать питьевой рацион, в день нужно выпивать не менее 2 литров жидкости: зеленого чая, натуральных соков, минеральной воды.

А вот от жирной, острой, копченой пищи, газировки и фаст-фуда лучше навсегда отказаться.

Средства по уходу

Линейка средств для тела также разнообразна, как и продукция для волос, лица. Сюда входят гели, лосьоны, маски, кремы, молочко, эмульсии и многое другое. Реклама гласит, что все они удивительным образом улучшат состояние кожи. Однако ожидание чуда может затянуться надолго. Во всем многообразии главное, выбрать качественные средства, на основе натуральных компонентов. И еще запастись терпением: ни одно, даже самое дорогое косметическое «зелье» не сделает проблемную кожу бархатной и блестящей за пару-тройку нанесений.

Что вредит коже

Легче перечислить, что ей не вредит. И это не шутка. К самым угрожающим факторам можно отнести:

  • неправильный уход;
  • неполноценный рацион, жесткая диета
  • вредные привычки;
  • нарушение режима дня, недосыпание, стрессы;
  • наличие внутренних и наружных заболеваний;
  • УФ – излучение;
  • резкие перепады температуры и многое другое.

Систематический уход, использование специальных средств и процедур, массаж и упражнения, полноценный сон и еда продлевают молодость кожи, делают ее гладкой и упругой. А это показатель красоты и здоровья женщины в любом возрасте.

Ниже вы можете найти множество советов по уходу за кожей тела и применить их на практике.