Случается так, что планы провести долгожданные выходные на солнечном пляже, рушатся из-за начавшихся «критических дней». Стоит ли отказаться от вылазки на природу? Можно ли загорать при месячных? И если нет, то почему? Что ответят нам это специалисты?
Почему лучше не загорать во время месячных: обоснование с научной точки зрения
Обращаясь к врачу-гинекологу с вопросом, можно ли принимать солнечные ванны во время менструации, ответ будет однозначный: от загара лучше воздержаться. Почему?
Не вдаваясь во все подробности протекания менструального цикла, следует отметить, какие изменения он провоцирует в организме женщины. Это и будет перечнем причин с научной точки зрения, которые должны предостеречь от идеи позагорать в «критические» дни:
- Под воздействием палящих лучей и высокой температуры происходит расширение сосудов и разжижение крови. Для женщин во время месячных это грозит интенсивным кровотечением, увеличением количества выделений, которые становятся не только обильными, но и болезненными. Это, в свою очередь, может привести к ухудшению самочувствия всего организма: падению артериального давления, головокружению, слабости, обмороку. Потеря крови в больших количествах обостряет хронические заболевания, и не только гинекологические;
- Выработка меланина – темного пигмента, отвечающего за появление загара, осуществляется под воздействием гормонов. В организме женщины во время месячных наблюдается гормональный сбой. Уровень одних гормонов падает, других – возрастает. Это проявляется не только перепадами настроения, но и тем, что количество меланина вырабатывается значительно меньше. Хорошо, если сеанс солнечных ванн в эти дни окажется просто бесполезным – загар «не ляжет» и кожа останется по-прежнему светлой. Куда хуже, когда после посещения пляжа кожный покров будет напоминать шкуру пятнистого леопарда – оттенок будет неравномерным.
Каких правил стоит придерживаться, если все же решились загорать
Если красавице не хочется терять возможность посетить пляж из-за начавшихся месячных, и она решает отправиться загорать, то ей необходимо придерживаться следующих правил:
- Заранее нанести на кожу специальные средства – активаторы выработки меланина: крем, спрей или масло для загара с УФ – фильтрами. Частицы данных косметических продуктов проникают в кожу, одновременно обеспечивают притяжение и рассеивание солнечных лучей и снижают риск получить ожог;
- Следует сократить время, проведенное под лучами. Полежав 20-30 минут, необходимо сделать перерыв, уйти в помещение или переместиться в тень. Затем можно предпринять еще один сеанс солнечных ванн;
- Обязательно нужно учитывать пик активности солнца. Он приходится на период времени с 11 до 16 часов. Поэтому лучшее время для приема солнечных ванн – утро и вечер;
- Лучше сразу выбрать место для загара не под открытым солнцем. Пусть это будет легкая тень, например, под деревом или ажурным зонтом. Рассеянные лучи действуют куда мягче, загар будет ложиться не так быстро, но это в разы безопаснее для организма в целом и для кожного покрова в частности, особенно в «критические» дни;
- Во время пребывания на пляже рекомендуется пить как можно больше жидкости. Это убережет организм от перегревания. Следует запастись простой питьевой водой, минералкой без газа. Жидкость должна быть прохладной, а не ледяной. Мороженое и кубики льда охлаждают и утоляют жажду лишь на время. Ни в коем случае нельзя пить алкоголь, крепкий чай и кофе, они провоцируют еще большее обезвоживание;
- Главная ошибка женщин, отправляющихся загорать во время менструации, — это использование гигиенических тампонов. Ведь считается, что эти «хвостатые штучки» созданы специально для пляжа и именно они обеспечивают надежность и комфорт. Бесспорно, удобно. Но появляется огромный риск получения воспалений. Увеличение кровянистых выделений, не имеющих выхода, высокая температура провоцируют скопление бактерий и возникновение воспалительного процесса внутри женского организма. Поэтому лишний раз лучше сменить впитывающую прокладку.
В каких случаях стоит немедленно прекратить пребывание на солнце
Отправляясь на пляж, каждая женщина должна учитывать не только погодные условия и время загара, но и такие факторы, как: свой возраст и индивидуальное состояние здоровья.
Если одна дама довольно легко переносит перепады температуры воздуха и палящее солнце, это вовсе не должно стать руководством к действию для другой красавицы.
Рассмотрим один пример, часто встречающийся в жизни: две подруги отправились на пляж и у обеих «критические» дни. Одна девушка лежит под жгущими лучами, улыбается, получает удовольствие. Вторая – покрывшись потом, из последних сил терпит ноющую боль внизу живота, но храбро терпит, не желая отставать от подруги. Что может получиться в итоге? Загоревшая подружка будет навещать в больнице ту, которая постеснялась сказать о своих проблемах. Нужен ли такой «героизм», особенно в отпуске на море, да еще оказавшись в другой стране?
Решившись загорать во время менструации, следует быть очень внимательной к переменам, возникающим в организме. И немедленно нужно покинуть пляж при появлении таких симптомов:
- Общая слабость;
- Головокружение;
- Подступающая тошнота;
- Тянущие боли внизу живота;
- Жар и озноб;
- Увеличение количества кровянистых выделений.
Некоторые из этих признаков могут указывать на получение солнечного удара.
Загар в солярии во время месячных
Сеанс под искусственным солнцем в «критические» дни, однозначно, следует отменить. Под капризы погоды сложно подстроиться. Действительно, бывает очень жаль провести теплый солнечный выходной день дома, ведь в следующий раз может выдаться дождливая погода. А вот кабинка с УФ – излучением никуда не «убежит», ее можно посетить, когда менструация закончится.
Решая, пойти в солярий во время месячных, или нет, следует учитывать такие факты:
- Искусственные лучи причиняют больший вред здоровью и состоянию эпидермиса, чем природные;
- В кабинке риск получить «пятнистый» загар увеличивается, особенно во время месячных;
- После сеанса в солярии в период менструации чаще наблюдаются случаи осложнения хронических гинекологических заболеваний.
- Конечно, дама сама должна выбрать, что для нее дороже: здоровье или красота.
Иным красавицам советы специалистов – не указ. Некоторые даже утверждают, что сеансы под искусственным солнышком помогают им расслабиться и справиться с дискомфортом «критических» дней. Что ж, сотрудники солярия не спрашивают у клиенток, идут ли у них месячные. И если у девушки прекрасное самочувствие, менструации проходят безболезненно, хронические недуги отсутствуют, то, в принципе, никаких противопоказаний на сеанс загара у нее нет.
Другие полезные советы и рекомендации
Есть весомые причины, по которым дамам придется отказаться от загара на пляже и в солярии в критические дни. Это наличие гинекологических заболеваний: эндометриоз, фибромиома, миома. Нахождение под палящими лучами у больных женщин вызовет не только прогрессирование болезни и осложнение, но может грозить бесплодием.
Если данные противопоказания исключены, то можно себе позволить загорать в «критические» дни, при этом соблюдая все предосторожности. А еще лучше заручиться рекомендацией квалифицированного специалиста, это позволит свести к минимуму риск появления побочных эффектов.
К сожалению, среди великого разнообразия продуктов пляжной косметики нет специальных кремов – активаторов загара во время месячных. Девушкам при выборе средства придется руководствоваться индивидуальным типом кожи. Если кожный покров слишком чувствительный, светлый и сеансов загара в текущем году еще не было, то следует запастись кремом с высоким индексом защиты SPF 50. Когда эпидермис уже адаптируется к солнцу и покроется легким загаром, можно применять другой крем с SPF 30-20.
Соблюдение мер предосторожности при загаре во время менструации снизит риск получения ожогов, осложнений, позволит получить удовольствие от ласкового солнышка и красивый золотистый оттенок кожи. Но, может быть еще раз подумать и отказаться от похода на пляж? Здоровье ведь дороже!