По состоянию волос можно судить о здоровье человека. Некоторые нарушения в организме незамедлительно проявятся ухудшением внешнего вида локонов: они становятся ломкими, тусклыми, безжизненными. Но иногда такие волосы «достаются по наследству» или становятся по каким-то иным причинам. Можно ли с помощью бережного и правильного ухода вернуть волосам красоту и силу? Можно! И главный помощник в этом вопросе – витамин Е.
Польза витамина Е
Токоферол обладает омолаживающими и регенерирующими свойствами, влияет на обменные процессы, оказывает комплексное действие:
- Способствует нормализации кровообращения;
- Питает и увлажняет;
- Участвует в синтезе эластина и коллагена;
- Активирует процессы восстановления поврежденных, состарившихся, отстающих в развитии клеток.
Витамин «Е» эффективно используют для ухода за лицом, руками.
Однако существуют и способы восполнения количества данного вещества. Принимают витамины внутрь, разнообразят пищевой рацион, применяют ухаживающие средства с токоферолом для наружных ухаживающих процедур.
Все это можно использовать и для улучшения состояния волос. Ведь данное витаминное соединение оказывает на локоны незаменимое влияние:
- Нормализует деятельность сальных желез. Когда в коже головы наблюдается сбой работы сальных желез, это проявится или излишней сухостью, или, напротив, чрезмерной жирностью. И то, и другое плохо, приведет к таким проблемам, как перхоть, зуд, быстрое загрязнение волос. Витамин Е контролирует выработку жирового секрета, балансирует уровень рН;
- Останавливает выпадение волос. Токоферол питает и усиливает корневые луковицы, будит «спящие» фолликулы, помогает восстановлению поврежденных;
- Стимулирует рост. Укрепляя корни волос, витамин «Е» обеспечивает рост более сильных локонов, которые активно проходят стадии естественного восстановления;
- Улучшает кровоток. Витамин стимулирует расширение кровеносных сосудов, тем самым обеспечивая кровоток и оптимальное обеспечение корней волос кислородом и питанием;
- Обеспечивает эластичность и упругость. Токоферол участвует в выработке коллагена и эластина, тем самым обеспечивает необходимое количество этих веществ, нужных для придания волосам силы и красоты;
- Антиоксидантная защита. Активный антиоксидант помогает нейтрализовать негативную деятельность свободных радикалов, таким образом, противостоит старению локонов;
- Придает мягкость. Витамин не только снабжает волосы влагой, но и помогает ее удерживать. Это способствует устранению сухости, уменьшает ломкость волосяной нити и расслоение кончиков.
Симптомы дефицита токоферола
Если локоны растут медленно, не следует сразу делать ошибочные выводы и ставить диагноз – дефицит токоферола. Следует понаблюдать за внутренним состоянием здоровья и отметить другие признаки изменений во внешнем виде. Гиповитаминоз или нехватка в организме витамина «Е» сопровождается такими проявлениями:
- Хроническая усталость, общая слабость, плохое настроение, апатия, потеря трудоспособности;
- Отмечается нервозность, срывы, раздражительность, непонятное чувство тревоги;
- Кожа на всем теле, особенно на лице и голове становится сухой, шелушится, может появиться перхоть, начаться себорея;
- Возникают или обостряются дерматиты, другие кожные заболевания;
- Появляется сильный зуд головы;
- Резко ухудшается состояние волос, они становятся безжизненными, слоятся, могут выпадать целыми клочками.
При крайней степени запущенности состояния могут возникать мышечные спазмы и судороги.
Но не надо сразу паниковать, если обнаружились 1 ли 2 признака из перечисленных выше. Следует начинать лечение. Для этого необходимо посетить врача, пройти обследование, сдать анализы и выполнять все назначения специалиста.
Способы применения витамина Е
Наряду с приемом витамина «Е» внутрь, следует приобрести косметику и продукты для ухода за волосами, содержащие токоферол.
В аптеке и специализированных магазинах достаточный выбор шампуней, бальзамов, кондиционеров, обогащенных данным витамином, а также масляных растворов токоферола для наружного применения.
Если по каким-то причинам нет возможности приобрести такие средства для гигиены головы, то можно воспользоваться жидким витамином «Е» в капсулах.
Никакого ограничения для применения шампуня с токоферолом нет. Им моют голову по мере необходимости.
Во время банных процедур, нанеся витаминный шампунь на волосы, следует делать массаж волосяной части головы. Мягкими круговыми движениями на протяжении 3-5 минут массировать кожу и локоны.
Проводить массажные процедуры можно и с масляным раствором витамина «Е». Нанести жидкость на кожу и корни волос и втирать ее, можно совершать легкие похлопывания подушечками пальцев. Закончив процедуру, головы следует вымыть, удаляя излишки маслянистого продукта.
Рецепты домашних средств
Домашние средства с витамином Е, применяемые для самостоятельного ухода за волосами, отличаются не только разнообразием. Они легко готовятся, не требуют больших финансовых затрат, а главное – невероятно полезны для локонов.
Маски
«Витамин и репейное масло»
Токоферол – 1 ч. ложка- Масло репейное – 3 ложки
Перемешать ингредиенты и смазать получившимся составом кожу головы, корни волос.
При желании можно добавить в смесь несколько капель масла жожоба. Для разнообразия через процедуру применять маску «витамин Е и масло жожоба». В данном случае растительного масла берется столько же, сколько репейного.
«Витамин и хлеб»
Ржаной хлеб – 30 г (небольшой кусок)- Жидкий витамин Е – 1 капсула
Хлеб замочить в минеральной воде или отваре лекарственных трав, подождать пока кусок набухнет. Затем тщательно размять его, чтобы получилась однородная не слишком густая кашица, добавить витаминную жидкость. Еще раз перемешав, сразу же нанести на волосы.
«Витамин и желток»
Желток 1 яйца- Масляной раствор токоферола – 1 ч. ложка
Желток отделить от белка, слегка взбить и непрерывно помешивая ввести витаминный раствор. Нанести маску, окутать голову и держать около получаса.
Если для приготовления маски применяется раствор витамина Е из ампулы, то к нему следует добавить 1 чайную ложку теплого репейного масла и смешать с желтком.
В яичном компоненте содержится большое количество лецитина, который оказывает укрепляющее действие для структуры волос.
«Витамин и димексид»
Раствор димексида – 1 ч. ложка- Жидкий токоферол – 1 ч. ложка
- Масло репейное – 1 ложка
- Масло касторовое – 1 ложка
Масла смешать и подогреть на водяной бане, затем добавить к ним лекарственные растворы. Наносить средство не только на корни, но и распределить по всей длине волос.
Укутать и держать от 30 до 40 минут.
Димексид способствует скорейшему проникновению активных компонентов в глубокие слои кожного покрова и лучшему их усвоению.
Бальзамы и ополаскиватели
Для улучшения состояния волос после их мытья рекомендуется применять домашние бальзамы и ополаскиватели. Готовятся они из лекарственных трав. Особенно богаты витамином «Е», а значит, полезны для волос такие растения:
- Малина (листья);
- Люцерна, крапива (зеленая часть);
- Шиповник (плоды);
- Ромашка аптечная (цветки);
- Одуванчик (корень);
- Лопух (корень);
- Береза (почки, молодые листочки);
- Дуб (кора);
- Лен (семена).
Бальзам
Ополаскиватель
Готовить отвар и бальзам можно как из смеси трав, так и из каждого растения по отдельности.
Масла
Для втирания в кожу головы и во время массажных процедур эффективно использовать смесь растительных масел – это надежные помощники для питания и роста волос, укрепления фолликулов. Маслянистые составы придадут локонам блеск и силу.
Естественные и искусственные источники витамина Е
Чтобы локоны выглядели роскошными, быстрее росли, одновременно с применением наружных средств с токоферолом следует принимать витамины в качестве пищевой добавки.
Приобретать их необходимо в аптеке, перед приемом обязательно прочитать инструкцию и строго ее соблюдать. Следует выбирать препараты не только с альфа токоферолом, а в комплексе с другими витаминами, ведь для активации многих процессов нужны именно смеси витаминных соединений. А еще лучше принимать данные препараты по назначению врача, он точно определит дозировку. В случае, когда назначение выполняется самостоятельно, никто не может гарантировать результат и обеспечить отсутствие нежелательных побочных эффектов.
В аптеке витамин Е можно приобрести в таких формах:
- Капсулы (различная фасовка). Суточная доза не должна быть более 8 мг;
- Ампулы. Врачом назначаются инъекции с токоферолом при запущенных формах себореи, алопеции. Раствор можно применять для приготовления домашних масок;
- Масляный раствор (чаще 50%). Выпускается под названием «Альфа-токоферол ацетат». Употребляется внутрь не более 15 мл (1 столовая ложка), а также для массажных процедур, в качестве масок;
- Поливитаминные комплексы (чаще с витамином А). Самый оптимальный вариант для приема внутрь
Для восполнения дефицита токоферола в организме необходимо включать в пищевой рацион продукты – источники витамина Е.
Полезный витамин Е содержится:
- В зелени и овощах (петрушка, шпинат, помидоры, сладкий перец, редис, огурцы, все сорта капусты);
- В ягодах и фруктах (облепиха, черешня, голубика, черника, авокадо, киви, яблоки, папайя, виноград, манго);
- В семенах, орехах и злаках (подсолнечник, лен, пшеница, овес, кедровые орешки, арахис);
- В растительных нерафинированных маслах (оливковом, кукурузном, подсолнечном, льняном, миндальном, арахисовом, хлопковом, пальмовом);
- В продуктах животного происхождения ( печень, молоко, яйца);
- В лекарственных растениях (одуванчик, лопух, крапива, шиповник).
Одного желания иметь красивые, роскошные волосы мало. В первую очередь нужно заботиться о здоровье локонов. Ведь они нуждаются в снабжении микроэлементами, витаминами, дополнительным питанием.
Косметическим средствам сложно справиться с этим в полной мере. А токоферол способен обеспечить волосам полноценное увлажнение, питание, защиту.