Волосы и кормление грудью

Выпадение волос при ГВ (методы лечения)

Рождение ребёнка, безусловно, очень важный и волнующий момент в жизни женщины. Но вместе с радостью от появления на свет новой жизни приходят многочисленные проблемы. В том числе и со внешностью. Ведь при грудном вскармливании у женщины порой начинают сильно выпадать волосы. Почему это происходит и как же справиться с этой неприятностью?

Перестройка гормонального фона организма после родов

Чтобы понять причину выпадения волос, рассмотрим подробно изменения гормонального фона женского организма вне беременности, во время вынашивания ребёнка и после родов.

Как известно, женский цикл регулируется двумя основными гормонами: эстрогеном и прогестероном. В первую фазу цикла, до овуляции, максимальна выработка эстрогена, который стимулирует рост эпителия матки. В период овуляции лопается фолликул в яичнике, и яйцеклетка выходит из него. В это время фолликул превращается в жёлтое тело – образование, которое усиленно вырабатывает гормон беременности – прогестерон. Он подготавливает женский организм к возможной беременности и тормозит рост маточного эпителия. Содержание эстрогена при этом уменьшается.

Если беременность не наступает, эпителий вместе с яйцеклеткой удаляется из организма во время менструации, и цикл повторяется вновь. А если беременность всё же наступила, то продолжается выработка прогестерона, который способствует благополучному вынашиванию ребёнка. Кроме прогестерона, задействованы и другие гормоны: хорионический гонадотропин, соматотропный гормон. В это же время потихоньку растёт уровень пролактина – гормона, отвечающего за лактацию. К моменту рождения ребёнка он достигает высоких концентраций, благодаря чему женщина после родов может приступить к кормлению грудью.Кормление грудью

Эстроген и прогестерон в этот период минимальны, именно поэтому при кормлении грудью у женщины нет месячных. Повышенный уровень пролактина сохраняется на протяжении всего периода лактации. Именно он и «виноват» в послеродовой депрессии, выпадении волос и других неприятных моментах, возникающих после рождения ребёнка.

Причины выпадения волос после родов

Причины такого неприятного состояния довольно разнообразны. К ним относятся: неправильный режим дня, снижение уровня эстрогена, перенесённый наркоз во время родов, переживания и стресс, нехватка витаминов, неправильное питание, недостаточный уход за волосами. Разберём их поподробнее.

Неправильный режим дня

19

Обычно с появлением на свет ребёнка новоиспечённые родители быстро забывают о спокойном сне. Днём всё свободное время уходит на присмотр за новорождённым, стирку пелёнок, распашонок и прочего белья, а ночью малыш будит родителей своим истеричным криком. О каком планировании дня здесь может идти речь? Вот тут-то у мамы и начинают выпадать волосы. Что делать: постараться выделить время для сна. Часть забот по уходу за ребёнком может взять на себя папа.

Важно понять, что хроническое недосыпание – это тоже стресс, который плохо сказывается не только на состоянии волос и кожи, но и на всём здоровье в целом.
В норме здоровый сон должен составлять не менее 8-ми часов. Если всё же нет возможности полноценно выспаться ночью, устройте себе небольшой отдых днём. Задёрните шторы и прилягте на кровать, хотя бы на 30 минут. Не страшно, если заснуть не получится: просто полежите с закрытыми глазами или почитайте книгу. Полчаса расслабления дадут вам прилив сил и помогут быстрее справиться с последующими делами.

Снижение уровня эстрогена

Об этой причине подробно написано выше. Стоит добавить, что со временем гормональный фон придёт в норму, поэтому не нужно корректировать его какими-либо лекарственными препаратами.

Последствия наркоза

Не всегда беременность заканчивается естественными, физиологическими родами. По медицинским показаниям многим женщинам делают кесарево сечение – операцию, при которой ребёнка извлекают через разрез живота и матки. Проводят её под общей анестезией (наркозом). На сегодняшний день научно доказанной связи между выпадением волос и проведением наркоза нет. Однако врачи знают, что после общего обезболивания больные часто жалуются на поредение волос. Есть несколько возможных объяснений такого эффекта.

Рождение ребенка

Одно из них – кровопотеря при некоторых операциях, в частности при кесаревом сечении, когда теряется до 1 л крови, а иногда и больше. При этом снижается артериальное давление, ухудшается кровоснабжение волосяных фолликулов и волосы начинают выпадать. К тому же операция – это большой стресс для организма, а в стрессовых ситуациях некоторые фолликулы впадают в состояние спячки.

Они по-прежнему жизнеспособны, но волосы в это время расти из них не могут. Требуется некоторое время (от 2-х месяцев до года), чтобы фолликулы вернулись в фазу роста. Лечения при этом состоянии не требуется, со временем волосяной покров полностью восстанавливаются. Можно принимать витамины группы В, по некоторым данным, это ускоряет рост волос.

Переживания и стресс

Стресс – один из главных врагов шевелюры, наряду с недостатком витаминов. В первые месяцы жизни ребёнка поводов для волнения более чем достаточно: разные детские инфекции, прорезывание зубов, громкий плач малыша по поводу и без. Нужна закалённая нервная система, чтобы всё это выдержать. А постоянные переживания негативно отражаются на внешнем виде волос.

Переутомление у мамы

Нехватка витаминов

Во время беременности немалую часть питательных веществ забирает плод. Если плохо питаться, может возникнуть гиповитаминоз, который сохранится и после рождения ребёнка.

Неправильное питание

Заботясь о ребёнке, новоиспечённая мама может совсем позабыть о себе. Запускать себя нельзя, ведь недостаточное питание обязательно отразится на состоянии волос. О том, какие продукты можно употреблять при лактации, подробно сказано ниже.

Авитаминоз у мамы

Недостаточный уход за волосами

Если уж не хватает времени хорошо поесть, то об уходе за волосами нечего и говорить. С рождением малыша времени на питательные маски для волос не остаётся совсем. А ведь забота о волосах – обязательное условие их красивого внешнего вида и здоровья.

Питание при грудном вскармливании

Чтобы волосы поскорее восстановились, необходимо полноценно питаться. Но при грудном вскармливании даже самые полезные и безобидные продукты могут попасть под запрет.

Ведь качество питания мамы отражается на грудном молоке, а для ребёнка это единственный источник полезных веществ. Вот продукты, которые можно употреблять, не опасаясь, что организм малыша плохо отреагирует на них.

  1. Все каши: овсяная, гречневая, рисовая. В них содержатся микроэлементы и витамины группы В, укрепляющие волосы. Не рекомендуется есть каши быстрого приготовления.Овсяная каша
  2. Овощи. Первые 3 месяца нужно воздержаться от употребления свежих овощей, их лучше запекать или варить. Разрешается есть картофель, сладкий перец, морковь, свёклу. Они будут полезны не только ребёнку, но и маме. Можно варить и овощные супы. Но некоторые овощи следует исключить. К ним относятся лук и чеснок (придают специфический запах молоку, и ребёнок может отказаться от него), капуста и бобовые (могут вызвать брожение в кишечнике), разные экзотические овощи (возможны аллергические реакции).
  3. Разрешено есть нежирное мясо – свинину, говядину, птицу, кролика. Рыбу отваривать или запекать. Лучше не баловаться экзотическими морепродуктами, вроде креветок или крабов – это может вызвать аллергические реакции). Копчёную, жареную, солёную рыбу и колбасы тоже следует исключить, как и сало.
  4. В рационе обязательно должны быть молочные и кисломолочные продукты: сыр, кефир, ряженка, творог. Они и на состояние волос положительно влияют.
  5. Фрукты тоже помогут улучшить внешний вид шевелюры. Бананы, груши, запечённые яблоки, персики, нектарины – настоящая кладезь витаминов. Из-за возможности аллергических реакций не рекомендуется есть апельсины, лимоны, мандарины, некоторые экзотические фрукты, например, манго, папайю, ананас.
  6. Из напитков можно употреблять некрепкий чёрный, зелёный или травяной чай. Подойдут также морсы, компоты и даже минеральная вода, только негазированная.Зеленый чай
А вот от полуфабрикатов лучше отказаться. Они содержат консерванты и красители, которые накапливаются в организме и негативно влияют на состояние волос.

Как ухаживать за волосами в период лактации

В такой сложный период волосам нужен дополнительный уход. Помимо правильного питания, о котором подробно рассказано выше, нужно делать маски для волос. Лучше отдать предпочтение натуральным компонентам. А ещё ниже приводится несколько полезных советов, которые помогут уменьшить выпадение волос.

  • Используйте для причёсывания деревянную расчёску с редкими зубчиками. Она меньше травмирует волосы. Хорошо подойдёт расчёска из сандалового дерева.Расческа из сандалового дерева
  • На время восстановления шевелюры лучше отказаться от использования плойки и утюжка для выпрямления. Высокая температура плохо влияет на состояние волос.
  • При выборе шампуня подбирайте его по состоянию волос: если у вас сухие волосы, отдайте предпочтение шампуню именно для сухих волос, а не для жирных, и наоборот. Поищите в магазинах состав без лаурилсульфата натрия. Или начните мыть голову детским шампунем. Это укрепит волосы.
  • Во время мытья головы хорошо делать лёгкий массаж круговыми движениями. Не надо сильно нажимать, прикасайтесь только кончиками пальцев.
  • Не используйте для сушки волос фен. Просто накиньте на плечи полотенце и отбросьте волосы на него.
  • Не стягивайте волосы в тугие пучки и хвостики. Это ухудшает микроциркуляцию крови в капиллярах кожи головы и способствует выпадению волос. Лучше носить распущенные волосы или заплести их в нетугую косу.
  • Красить волосы не рекомендуется. Химические средства не лучшим образом влияют на состояние волос. Если всё же хочется сменить образ, используйте натуральные краски: басму или хну.
  • Откажитесь на время от использования лаков и гелей для укладки волос.

Витаминотерапия

Нехватку витаминов лучше восполнять овощами и фруктами. Есть и специальные поливитаминные комплексы для кормящих мам, но принимать их по собственному усмотрению нельзя. Посоветуйтесь с врачом, он определит, нужно ли вам дополнительно принимать витамины и подскажет, какие именно препараты больше вам подойдут.

Эфирные масла для волос

Эфирные масла для волос

Массаж головы с эфирными маслами стимулирует рост волос. Но следует знать, что не все из них можно использовать для волос при кормлении ребёнка грудью. Покупая флакончик эфирного масла, обратите внимание на инструкцию.

В противопоказаниях должно быть написано о возможности его использования в период лактации.
Будьте внимательны: некоторые масла рекомендуются только для вдыхания, на кожу их наносить нельзя, иначе будет химический ожог. Такая информация обычно указывается на упаковке или в инструкции.
Если масло можно применять, приступайте к массажу. Несколько капель масла необходимо легонько втереть в кожу головы руками. Существуют и специальные ролики для массажа. На такой ролик нужно нанести эфирное масло и помассируйте голову.

Для сухих волос обычно используют масла сандала, ромашки, лаванды. Для жирных хорошо подойдут кедр, бергамот и фенхель. Стимулируют рост волос масла розового дерева, иланг-иланга, корицы.

При использовании эфирных масел не забывайте об осторожности. Они могут вызвать аллергию. Поэтому перед использованием проведите пробу на индивидуальную чувствительность.
Она делается так: 1 каплю эфирного масла смешайте с 5 каплями растительного масла, например, оливкового или подсолнечного и вотрите в кожу запястья, предплечья, локтевого сгиба либо за ухом. Подождите 12 часов. Если за это время на коже не появятся зуд, высыпания, покраснение, то можете смело использовать масло для массажа головы.

Использование натуральных масел

Наиболее популярно репейное масло. 2–3 столовые ложки масла подогрейте на водяной бане. Оно не должно обжигать, температура масла должна ощущаться кожей как приятное тепло. Его втирают в корни волос, а затем равномерно распределяют по всей длине волос.

Маска на волосах под шапочкой

После этого обмотайте голову целлофановым пакетом, а сверху оберните тёплым полотенцем. Держите маску до 2-х часов, потом смойте тёплой водой с шампунем. Хорошенько вымойте голову, чтобы волосы не были жирными. Делать такую маску можно не чаще раза в неделю на протяжении двух-трёх месяцев.

Рецепты масок

Большую часть ухода за выпадающими волосами составляют маски. Вот несколько простых рецептов с натуральными ингредиентами.

Маска с репейным маслом

Репейное маслоВам потребуется одинаковое количество репейного масла, мёда и лимонного сока – по 2 столовые ложки каждого компонента.

Репейное масло перед добавлением лучше подогреть. Перемешайте все ингредиенты до состояния однородной массы, а затем добавьте 2 яичных желтка.

Втирайте смесь в корни волос, оставшуюся массу распределите по самим волосам.

Держите маску 1,5 часа.

Хна от выпадения волос

ХнаМожно использовать как красящую, так и бесцветную хну. Это натуральный краситель, который не принесёт вреда. Порошок хны можно купить в магазине.

Растворите его по инструкции в горячей воде (но не в кипятке), перемешайте, получившуюся густую массу нанесите на волосы.

Обмотайте голову целлофановым пакетом и тёплым полотенцем для согревания, держите хну 2 часа, потом тщательно помойте голову, чтобы вымылись частицы хны.

Такую процедуру можно делать 2 раза в месяц, не чаще, чтобы не пересушить волосы.

Питательная маска для волос с молоком, яичным желтком и коньяком

Молоко и яйцоСлегка подогрейте полстакана молока, влейте столовую ложку коньяка, добавьте желток. Смешайте все ингредиенты в однородную массу и втирайте в корни волос. Остатки смеси распределите по всей их длине. Оберните голову пакетом и тёплым полотенцем, подержите маску полчаса, потом смойте. Она не только питает волосы, но и придаёт им блеск. Такую маску можно делать раз в неделю.

Уход за волосами при грудном вскармливании – не такое уж сложное дело. Достаточно отсыпаться, правильно питаться и по возможности меньше нервничать. Соблюдайте простые правила ухода за волосами, и всё будет хорошо. А полезные маски из натуральных компонентов и эфирные масла не только укрепят волосы, но и вернут им роскошный внешний вид.

Тем более, что они не навредят ни маме, ни ребёнку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *