Что такое коэнзим q10, его польза для организма

Что такое коэнзим q10, его роль в организме

Коэнзим q10 — это кофермент, необходимое вещество для протекания реакции окислительного фосфорилирования. Содержится во всех тканях организма, в каждой его клетке и располагается близ мембраны в митохондриях. Наибольшая концентрация этого вещества у человека в тех органах, которые потребляют большое количество энергии — сердце, мозге, печени и почках.

В детском и юношеском возрасте коэнзим q10 вырабатывается в большом количестве. К 30 годам синтез начинает снижаться, а к 40 — количество убихинона уже меньше на 20%, в 60 лет и вовсе остается только 40% от первоначального его количества. Снижается интенсивность обменных процессов, иммунитет, регенерация в тканях.

В организме человека это соединение выполняет важнейшие функции:

1. Убихинон необходим для протекания реакций окисления и восстановления, которые являются основой обмена веществ в организме.
2. Только в присутствии коэнзима q10 происходит синтез молекул АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) , которая является основным переносчиком и хранилищем энергии в клетках.
3. Участвует в поступлении, усвоении и правильном потреблении кислорода клетками, то есть отвечает за клеточное дыхание.
4. За счет именно этого коэнзима клетки поддерживают свой уровень обмена веществ и энергии, тем самым сохраняя и свою структуру.
5. Помогает связывать свободные радикалы, замедляет реакции окисления. Тем самым замедляет старение клеток и предотвращает появление мутаций в клеточной ДНК.
6. Способствует правильной работе и выполнению функций витамином Е.

Полезные свойства

• Как основное энергетическое хранилище, большой запас АТФ увеличивает выносливость организма к физическим нагрузкам и устойчивость при стрессе. Поэтому убихинон применяется при дистрофии, хронической усталости, в спортивном питании.
• Сердце при поддержке коэнзима q10 справляется даже с повышенными нагрузками, а сосуды за счет эластичности нормализуют уровень артериального давления.
• Коэнзим q10 поддерживает энергетический обмен клеток мозга на высоком уровне, помогая усваивать новую информацию и предотвращая его возрастные атрофические изменения, такие как болезни Альцгеймера, Паркинсона. При уже имеющихся этих патологиях замедляется их прогрессирование и улучшается прогноз.
• За счет уменьшения мутаций ДНК клеток, коэнзим q10 снижает риск перерождения клеток и возникновения опухолей.
• Регулирует жировой обмен, препятствует отложению излишков жира в тканях. Помогает жиросжиганию.
• Способствует выработке клеток крови, поэтому опосредованно влияет на функции вилочковой железы и костного мозга, повышая их возможности.
• Продлевает жизнь клеток, ответственных за иммунную защиту, а также увеличивает их активность. Соответственно способствует укреплению иммунитета.
• В организме человека коэнзим q10 снижает активность гистамина. Это ведет к таким эффектам, как уменьшение аллергических проявлений (астмы, дерматитов) и снижению кислотности в желудке (а значит заживлению слизистой при гастрите, язвенной болезни).

Благодаря убихинону увеличивается продолжительность жизни эластина и ускоряется синтез коллагена. Это имеет важное значение для:

• сердечной мышцы, которая должна иметь хорошую эластичность, сократимость и содержать достаточно энергии для работы;
• сосудистых стенок, за счет них поддерживается нормальный уровень артериального давления в организме;
  клеток мозга, которые потребляют 25% энергии в организме;
• соединительной ткани, которая отвечает за регенерацию, поддержание и восстановление структуры после травм и операций;
• клеток кожи, улучшения её тонуса, увлажненности и способности к регенерации.

Применение при различных заболеваниях

Множество положительных эффектов коэнзима q10 на организм открыли ему применение при многих заболеваниях различного происхождения. Чаще всего такие патологии, при которых нарушается или замедляется обмен веществ, снижается устойчивость организма к разным воздействиям. Итак, применение убихинона полезно при таких состояниях:

• Атеросклероз. Кофермент q10 помогает утилизировать поступающие извне липиды и жирные кислоты в универсальную молекулу для запаса энергии — АТФ. За счет этого улучшается липидный состав крови.
• Гипертоническая болезнь. Убихинон продлевает жизнь коллагену и эластину, которые ответственны за эластичность сосудов, способность их быстро менять свой просвет для поддержания стабильного артериального давления.
• Ишемическая болезнь сердца. Коэнзим q10 напрямую улучшает обменные процессы в сердечной мышце и кровоток. Поэтому такие проявления ИБС, как стенокардия, слабость при физических нагрузках уменьшаются.
• Нарушения мозгового кровообращения. Сосуды мозга также получают благотворное влияние убихинона на свои стенки — исчезают сосудистые спазмы и связанные с этим проявления — ослабление памяти и внимания, рассеянность, головные боли...
• Синдром хронической усталости, депрессии. Энергетический обмен в клетках головного мозга происходит более активно, усиливается синтез дофамина. Улучшается способность мозга к активной работе и отдыху, улучшается сон.
• Болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Эти заболевания в головном мозге возникают при массовой атрофии различных областей коры и подкорковых зон головного мозга. Сопровождаются нарушением обмена веществ в нейронах мозга и связей между клетками. Коэнзим q10 улучшает взаимодействие и питание клеток мозга, замедляя течение этих заболеваний и улучшая прогноз.
• Мышечная дистрофия — улучшаются и ускоряются внутриклеточное дыхание и обмен веществ с увеличением энергетического ресурса в виде молекул АТФ. Мышцы увеличивают способность к сокращениям.
• Сахарный диабет — избыточное содержание глюкозы в тканях и крови нуждается в быстрой утилизации её молекул и превращении в АТФ. Этому напрямую способствует коэнзим q10.
• Ожирение. Убихинон помогает быстрее превращать липиды в молекулы АТФ. Особенно эффект уменьшения жировых отложений заметен при сочетании лечения с активной мышечной работой.
• Гипертиреоз и гипотиреоз — оба состояния связаны с нарушением работы щитовидной железы и, как следствие — нарушением обмена веществ. Коэнзим q10 помогает скорректировать эти проблемы за счет утилизации избыточных продуктов обмена в органах и тканях в универсальные молекулы АТФ.
• Бронхиальная астма. Убихинон нейтрализует гистамин, тем самым снижая действие на гистаминовые рецепторы, в результате чего аллергические проявления снижаются.
• Иммунодефициты, частые простудные инфекции. Так как ускоряется образование эритроцитов и других клеток крови, улучшается местный и общий иммунитет.
• Хронические инфекционные заболевания органов дыхания, пищеварения, мочеполовой системы. Убихинон увеличивает активность иммунных клеток в крови и различных органах, способствуя санации хронических очагов инфекции.
• Мужское бесплодие. Коэнзим увеличивает подвижность сперматозоидов и продолжительность их жизни. Это способствует повышению фертильности.
• Пожилой возраст. После 40 лет значительно снижается синтез коэнзима q10 в организме. А соответственно и риск заболеваний, связанных с этим. Профилактический приём препарата после 40 лет укрепляет организм и поддерживает его энергетический баланс на более «молодом» уровне.

Применение в косметологии коэнзима q10 вполне объяснимо. Он продлевает срок жизни коллагена и эластина кожи. Чем больше в ней их содержание, тем больше воды она может в себе удерживать и тем выше её тургор и тонус. А значит и возрастные изменения будут менее заметны.

Также, убихинон уменьшает количество свободных радикалов в коже (появляются при воздействии ультрафиолетового излучения) и замедляет её фотостарение. При повреждения кожи от механического воздействия, химических ожогов и других причин, она также восстанавливается значительно быстрее при наличии больших запасов коэнзима q10. Поэтому его обычно включают в состав средств для увядающей, зрелой кожи, которой он возвращает эластичность, свежий цвет, гладкость и сияние, а также дает эффект лифтинга.

В каких продуктах питания находится коэнзим q10

Список продуктов в порядке убывания количества убихинона:

1. Морская рыба, богатая жиром и мясистая — лосось, форель, нерка, кижуч, горбуша, сельдь, скумбрия.
2. Мясо, практически любое — говядина, свинина, баранина, индейка, крольчатина, курица.
3. Животные субпродукты. Из них максимальными запасами обладают сердце, печень и почки.
4. Яйца — куриные, утиные, гусиные, перепелиные.
5. Масла — соевое, арахисовое, льняное.
6. Орехи — фисташки, миндаль, арахис, грецкий орех, соевые бобы.
7. Злаковые растения, рис, отруби.
8. Капуста и различная зелень, сельдерей, лук и чеснок...
9. Фрукты — клубника, яблоки, персики, вишня, апельсины, лимоны.

Сколько в день необходимо человеку коэнзима q10

При профилактическом приеме, для людей старше 20 лет, дозировка находится в пределах 30-300 мг. Начиная с 30 лет, она не должна быть меньше 100 мг, а с поправкой на каждые 10 лет жизни добавляем по 50 мг. Например, в 50 лет это 200 мг.

При больших физических и умственных нагрузках можно увеличить дозировку до 200 мг. Такое количество позволит организму наладить энергетический баланс, но при этом не получить побочные эффекты.

Добавлять в рацион коэнзим q10 можно постоянно, либо курсами. Лучше ориентироваться по своему физическому состоянию и реакции на препарат. При приеме в составе курсового лечения заболеваний нужно ориентироваться на схему приема основных препаратов.

Последствия для организма при дефиците вещества

Не смотря на то, что во многих продуктах содержится убихинон, нередко встречается и его дефицит в организме. Это бывает при различных состояниях и патологиях:

• наследственно обусловленной сниженной продолжительности жизни клеток,
• сердечной недостаточности и хронических нарушениях кровообращения сердца или мозга,
• дистрофические заболевания мышц,
• атрофические заболевания головного мозга (болезни Альцгеймера и Паркинсона),
• заболевания печени,
• курение,
• воздействие ультрафиолетового излучения,
• недостаточное питание при частых диетах или у вегетарианцев,
• длительный прием лекарств против гиперлипидемии при атеросклерозе (класса статинов),
• повышенные физические нагрузки, увеличивающие потребность в коэнзиме q10.

Длительный дефицит убихинона вызывает ряд характерных изменений в организме и состоянии человека:

1. Ухудшается самочувствие, настроение.
2. Появляются вялость, слабость, сонливость, рассеянность, снижение способности к умственной и физической работе.
3. Могут появиться мышечные, головные боли и боль в сердце.
4. Часто случаются острые респираторные заболевания и обостряются хронические инфекции.
5. Замедляется обмен веществ, может накапливаться лишний вес.
6. Ухудшается и внешний вид — кожа становится дряблой, сухой, появляется склонность к гнойничковым поражениям.
7. Ускоряется старение всего организма, гибель клеток, атрофия тканей.

Препараты

На рынке биодобавок огромный выбор препаратов с коэнзимом q10, которые выпускаются в различных лекарственных формах — таблетки, капсулы и даже сиропы.
Кроме этого, существует 2 формы действующего вещества — убихинон и убихинол.

Убихинон является предшественником убихинола, его проформой. В организме он превращается в убихинол, который собственно и обладает всеми свойствами и эффектами антиоксиданта.

Препараты с убихиноном немного дешевле, обычно содержат жировые компоненты для растворения коэнзима. А для лучшей биодоступности в них добавляется экстракт черного перца.

Доппельгерц (Doppel herz)

Очень известная, зарекомендовавшая себя немецкая торговая марка. Выпускает коэнзим q10 в капсулах по 30 мг, дополнительные вещества — соевое масло и лецитин увеличивают усваиваемость убихинона. Производитель указывает для профилактического приема дозировку по 1 капсуле в сутки. Это может способствовать улучшению самочувствия, состояния кожи и укрепит иммунитет.

Также рекомендуется к приёму для снижения веса и с возрастом 40+. Так как коэнзим растворен в жирах, принимать капсулу нужно во время еды. Курс приема должен быть не менее 2 месяцев, а перерыв до следующего курса — не менее 1 месяца.

Коэнзим форте с витамином Е (от Эвалар)

Российский производитель соединил в одной таблетке два антиоксиданта, обладающих сходным влиянием на организм и усиливающих действие друг друга. Показания к применению — профилактика нарушения работы сердечно-сосудистой системы и ожирения, коррекция состава крови при приеме статинов, стимуляция работы всего организма и повышение тонуса. Препарат улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Дозировка убихинона 30 мг и витамина Е 10 мг, к приему рекомендуется 1 таблетка в день во время еды (обязательно, так как в таблетке нет жиров, растворяющих в себе коэнзим).

Коэнзим q10 Кардио (от Реал Капс)

В составе 33 мг коэнзима, 15 мг витамина Е и 450 мг льняного масла.

Показания к применению: лечение и профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, снижение влияния на кровь статинов. С целью лечения на прием нужны 3 капсулы в сутки, для профилактики — 1 капсула. Дозировки действующих веществ немного больше, чем в предыдущих случаях. Применять оптимально вместе с основной терапией заболевания.

Кардио капилар с коэнзимом q10

В этом препарате состав оптимизирован для профилактики и лечения нарушений кровообращения и хрупкости сосудов. Содержит коэнзим q10 — 10 мг, дигидрокверцетин — 20 мг, селен 20 мг, витамин С — 30 мг. Его необходимо принимать трижды в день по одной таблетке, с целью профилактики, а с целью лечения по две.

Кудесан

Выпускается в различных лекарственных формах — спрее, таблетках, каплях, детских пастилках, что расширяет диапазон применения. Содержат убихинон и витамин Е, есть вариации с калием и магнием (применяются при патологиях сердца, аритмии). Имеет большое преимущество перед конкурентами, так как убихинон в нем находится в водорастворимой форме. Это не требует приема именно во время еды и снижает жирность потребляемой пищи. Такой фактор может иметь большое значение у пожилых пациентов с нарушениями липидного обмена.

Омеганол коэнзим q10

Упаковка в 120 капсул, каждая содержит 30 мг коэнзима q10 и 420 мг натурального рыбьего жира. Он и растворяет убихинон и привносит в организм необходимые ему омега-кислоты и жирорастворимые витамины, особенно витамин Е. Принимать его нужно по 1 капсуле 3 раза в день, можно с 14-летнего возраста. Курс лечения 20-30 дней, перерыв между курсами 2 недели. За год можно проводить 3-4 курса лечения. Показания к применению все стандартные для убихинона.

Коэнзим q10 (Solgar, США)

Один из наиболее популярных биодобавок с убихиноном во всем мире. Удобен выпуск в разных дозировках — по 30 и 60 мг. Применяется для укрепления сердца, похудении, повышении иммунитета, профилактике старения и спортивных нагрузках.
Делается по самым высоким технологиям производства и из самого качественного сырья производства Японии.

Коэнзим Q10 c Bio Perine (Doctor`s Best)

Капсулы с убихиноном для улучшения его усвоения содержат биоперин (экстракт черного перца). В 1 капсуле 100 мг активного вещества, дополнительно содержится оливковое масло, лецитин и розмариновое масло. Они служат растворителями и способствуют максимальному усвоению коэнзима. Показания к применению те же — похудение, сердечные заболевания, иммунодефициты, профилактика старения и атеросклероза, спортивные нагрузки. Подходит для вегетарианцев.

Кремы, маски

Чтобы получить отличный омолаживающий эффект от приема коэнзима, нужно сочетать его с нанесением на кожу в составе кремов, масок, патчей и масляных капсул. Такие выпускают многие производители — от бюджетных, имеющихся в каждом магазине (Nivea, Loreal), до люксовых и профессиональных марок. Очень качественный коэнзим содержится в японской косметике, и это не мудрено! Именно в Японии из водорослей производится львиная доля коэнзима q10, которую приобретают многие производители других стран.

Возможный вред, побочные эффекты, противопоказания

Вреда от применения препаратов с коэнзимом q10 в литературе не описано. Даже применение очень высоких доз в 3600 мг не вызывало негативных последствий в организме здоровых людей и страдающих различными заболеваниями. Избыток убихинона беспрепятственно утилизируется почками.

Единственный важный момент — существующими исследованиями не доказана эффективность приема коэнзима q10 вне какой-либо терапии, как самостоятельного препарата. При этом он очень хорошо сочетается со средствами для лечения многих заболеваний, усиливая и продляя их действие.

Побочные эффекты наблюдаются очень редко и только при приеме очень больших доз препарата.

Это могут быть:

• повышенная нервная возбудимость,
• нарушение сна,
• головная боль, головокружение,
• аллергическая реакция — крапивница, дерматит,
• со стороны желудочно-кишечного тракта — изжога, тошнота, боль в животе, диарейный синдром,
• со стороны сердца — усиление, но замедление сердечных сокращений.

Противопоказания

Их немного и жестких ограничений на прием нет. Однако при некоторых заболеваниях прием убихинона должен быть под контролем лечащего врача.

1. Беременность — точно предсказать реакцию организма женщины, а тем более плода на поступление этого вещества невозможно, исследования не проводились,
2. Кормление грудью — лучше воздержаться от приема, так как реакция грудничка на препарат тоже не предсказуема.
3. Возраст до 12 лет.
4. Нежелательно применение при кадидоз, так как его возбудитель — грибок Candida начинает сам потреблять коэнзим для своего развития.
5. Аутоиммунные патологии, при которых активность иммунитета направлена против собственных органов — острый гломерулонефрит, эндокардит и другие.
6. Брадикардия, частота пульса менее 50 ударов в минуту.
7. Психические заболевания, эпилепсия. Применять только под контролем врача с осторожностью из-за повышенной судорожной готовности.
8. Онкологические заболевания — целесообразность приема препарата определяет только врач.
9. Острый гастрит или язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки.

Лучше избегать воздействия активного препарата на слизистую оболочку.

Коэнзим Q10 меняет людей (видео):

Чем полезен Коэнзим Q10 (видео):

Итак, коэнзим Q10 — важный элемент энергетического обмена и антиоксидант очень нужен для нормальной работы человеческого организма. При этом с возрастом его количество начинает заметно снижаться. Именно после 35-40 лет имеет смысл поддерживать тонус организма и вести профилактический прием препаратов с убихиноном. Препаратов на рынке множество, нужно лишь выбрать подходящий именно для себя.