Такая проблема, как дряблая кожа на животе является головной болью многих девушек. С возрастом и под воздействием внешних факторов становиться все сложнее соответствовать идеалам красивой фигуры.
Почему кожа на животе становится дряблой, причины
Возрастные изменения кожи живота более или менее понятны. Обменные процессы в организме замедляются, уровень выработки таких важных составляющих молодости, как гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина уменьшается, в связи с чем, теряется эластичность и упругость кожного покрова.
Но помимо естественного старения на упругость кожи живота могут влиять и другие факторы:
- Беременность (большой плод, быстрый рост плода, приводящий к появлению растяжек, многоплодная беременность, родоразрешение путем кесарева сечения);
- Резкое изменение веса (а особенно, в пожилом возрасте);
- Неправильное питание, ведущее к дисбалансу витаминного запаса организма и обеспечение его необходимыми микроэлементами;
- Наличие хронических заболеваний, сказывающихся на гармоничном функционировании организма;
- Низкая физическая активность, приводящая к снижению мышечного тонуса и замедлению метаболических процессов;
Как убрать дряблость кожи в домашних условиях
К проблеме потери упругости кожи в области живота необходимо подходить комплексно, совмещая несколько способов воздействия на существующую проблему. Среди самых эффективных методов борьбы с увяданием кожи живота, можно выделить следующие:
- Физические упражнения;
- Пилинг;
- Обертывания;
- Массаж;
- Рецепты народной медицины.
Физические упражнения
Физические упражнения выступают главным и самым незаменимым способом в борьбе с дряблостью живота. Причем, будьте готовы, что работа над своим тело это серьезный труд, который потребует от вас дисциплины, выдержки и терпения.
Скручивания
К самому популярному упражнению для живота относится скручивание, лежа на полу.
Для начала, необходимо занять исходное положение. В данном случае мы ложимся спиной на пол и занимаем комфортное положение, соблюдая некоторые условия:
- Ноги закидываем на небольшую возвышенность (лавка, табурет) либо сгибаем в коленях (более усложненный вариант);
- При этом, поясница должна плотно соприкасаться с полом;
- Руки скрещиваем на груди либо за головой;
- Голова слегка приподнята над уровнем пола.
Книжка
Более сложным в исполнении, но, при этом, более эффективным, является упражнение книжка. Для его правильного выполнения, необходимо руководствоваться следующей инструкцией:
- Необходимо лечь спиной на пол, выпрямив ноги руки (в более упрощенном варианте, допускается упереться на локти);
- Далее следует одновременное поднятие корпуса тела и ног, как будто мы своим телом имитируем закрытие книжки;
- Возвращаемся в начальное положение и повторяем упражнение.
Для начала рекомендуется выполнять 3 подхода по 10 сгибаний. Количество сгибаний постепенно увеличиваем до 30 раз.
Планка
Еще одно эффективное упражнение для разработки мышц живота – планка. Причем, это упражнение воздействует не только на пресс, а на группу мышц в комплексе, укрепляя спину, грудь и руки и ноги одновременно.
- Техника выполнения данного упражнения подразумевает под собой следование следующим инструкциям:
- Занимаем положение лежа лицом вниз и упираясь в пол локтями и носками ступень вытягиваем тело (при этом, стараемся держать ровную спину, как бы проводя ровную линию от головы до самых пяток);
- Задерживаемся в этом положении в течении минуты или на сколько хватит физических возможностей.
Пилинг
Пилинг весьма эффективно воздействует на дряблую кожу. Благодаря незначительному, не видимому газу травмированию кожного покрова и отшелушиванию отмерших клеток, запускается процесс регенерации, который и способствует подтягиванию и омоложению кожи.
Кофейный пилинг
Натуральный кофе является одним из наиболее популярных и эффективных ингредиентов для пилинга самостоятельного изготовления.
Обертывания
Обертывания способствуют усилению процесса метаболизма клеток кожи, улучшению микроциркуляции крови, выведению лишней жидкости и очищению глубоких слоев кожи, тем самым делая ее более гладкой и подтянутой.
Процедуру обертывания можно проводить как с приобретенными смесями для обертываний, так и приготовленными самостоятельно.
Наибольшей популярностью для подтягивания кожи области живота пользуются медовые, водорослевые и глиняные обертывания.
Медовое обертывание
Мед неспроста ценится своими полезными свойствами. Этот ценный продукт способен насыщать клетки кожи кислородом, способствует очищению глубоких слоев дермы, делает кожный покров мягким и эластичным.
Водорослевое обертывание
Водоросли питают кожу, обогащают ее полезными витаминами и микроэлементами, способствуют улучшению кровообращения, укреплению стенок сосудов, повышают обменные процессы и процессы регенерации. Благодаря водорослевым обертываниям кожа значительно оздоравливается, становится гладкой и упругой.
Глиняные обертывания
Обертывания с использованием глины весьма эффективно улучшают состояние кожи. Под воздействием такого обертывания происходит очищение кожного покрова, улучшается кровообращения, клетки кожи насыщаются кислородом, усиливаются процессы метаболизма, повышается упругость кожи.
Массаж
При регулярном выполнении и в комплексе с другими методами, массаж способен стать очень действенным помощником в борьбе с увяданием кожи живота. Благодаря своему благоприятному воздействию на кровообращение, массаж способствует насыщению кожи кислородом, поступлению в подкожные слои питательных веществ и активизации обменных процессов. Все это способствует более быстрому оздоравлению кожи и приобретению ее упругости.
Технология проведения массажа:
- Заняв положение лежа, начинаем растирать живот легкими движениями снизу вверх;
- Затем, следуют пощипывания кожи (небольшие участки кожи поочередно зажимаются между большим и указательным пальцами, немного оттягивается и отпускается);
- А теперь, приступаем к круговым поглаживаниям животика по часовой стрелке;
- Далее, рекомендуется выполнение постукиваний ребром ладони области живота;
Другие рецепты народной медицины
Применение народной медицины, несомненно, является весьма успешным способом в борьбе с обвисанием кожи живота, так как это рецепты, проверенные целыми поколениями. Причем, такие методы доступны каждому и не потребуют большого вложения денежных средств.
Лед
Лед очень часто применяется в омоложении кожи. Этот рецепт не обошел стороной и такую проблему, как упругость кожи живота.
Необходимо просто ежедневно протирать проблемную область кубиками льда. Для усиления действия, можно замораживать предварительно приготовленные и процеженные отвары трав.
Минеральная вода с добавлением эфирного масла вербены
В плотно закрывающейся емкости необходимо смешать стакан минеральной не газированной воды и 3 капли эфирного масла вербены. Смесь тщательно взбалтывается и втирается в область живота массирующими движениями.
Касторовое масло
Касторовое масло смешивается с малым количеством лимонного сока и лавандового масла. Полученная смесь втирается в кожу области живота.
Салонные методы
В борьбе с дряблостью кожи отличным решением будет воспользоваться услугами профессионалов в специализированных салонах и клиниках.
Среди процедур, проводимых в салонах и клиниках, особо выделяются:
- Гидромассаж;
- Вакуумный массаж;
- LPG-массаж;
- RF-лифтинг;
- Мезотерапия;
- Биоревитализация;
- Химический пилинг.
Гидромассаж
Гидромассаж подразумевает под собой воздействие на кожу потоками воды, подаваемые под давлением. Процедура может проводиться как обычной водой, так и минеральной. Для усиления эффекта в воду часто добавляются соли и эфирные масла. Воздействие струей воды на определенные участки тела, обеспечивает активизацию внутренних процессов обрабатываемой зоны, разрушение жировых клеток и подтяжку кожи.
Вакуумный массаж
Вакуумный массаж подразумевает под собой направленное воздействие на проблемную область тела специальным устройством – компрессором. Такое воздействие обеспечивает улучшение кровообращения и метаболизма, благодаря чему запускается активная регенерация кожного покрова и предотвращение процессов старения.
LPG-массаж
LPG-массаж осуществляется с помощью специального компьютеризованного аппарата с активными насадками различной конфигурации. Данная технология позволяет индивидуально подбирать силу воздействия на проблемную область кожи в зависимости от ее фактического состояния, сокращая площадь кожного покрова до 20%.
RF-лифтинг
RF-лифтинг подразумевает воздействие на кожу живота радиочастотами, разогревая подкожные слои дермы. Такое воздействие способствует выработке коллагена и эластина, что обеспечивает подтягивающий эффект.
Мезотерапия
Мезотерапия относится к инъекционным методам воздействия на упругость кожи. Под кожу вводится мезококтейль, состоящий из витаминного комплекса и гиалуроновой кислоты. Подобный состав способен активизировать выработку эластина и коллагена, восставить обменные процессы, тем самым повышая ее упругость.
Биоревитализация
Биоревитализация подразумевает введении под кожу гиалуроновой кислоты, способствующей восстановлению водного баланса и удержанию воды в клетках кожи. За счет этого усиливаются все подкожные процессы, и кожа становится более упругой и эластичной.
Химический пилинг
Химический пилин направлен на разрушение верхнего слоя дермы и отшелушивание омертвевших клеток кожи, за счет чего запускается активный регенеративный процесс, и кожный покров обрабатываемой области омолаживается и подтягивается.
Как предотвратить дряблость кожи живота
Чтобы наслаждаться красивым и упругим животом дольше необходимо соблюдать следующие правила:
- Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом, чтобы поддерживать мышечный тонус;
- Используйте технологию самомассажа в сочетании с контрастным душем;
- Избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами;
- Старайтесь придерживаться принципов сбалансированного питания;
- Избегайте резких колебаний в весе;
- Старайтесь потреблять не менее 1,5 л. воды за день;
- Во время беременности используйте специальные увлажняющие и питающие косметические средства для беременных, способных, не нанося вреда будущему малышу, значительно снизить нежелательные последствия такого значительного растяжения кожи живота;
- Откажитесь от вредных привычек.
Обвисание и дряблость кожи живота может стать значительной проблемой в жизни девушки, которая потребует не малых временных и физических затрат на ее разрешение. Лучшим способом предотвращения подобной проблемы является соблюдение профилактических мер. Но, если проблема все же вас настигла, потребуется подбор комплексных мер направленных на возвращения кожи былой упругости.