Как избавиться от растяжек на животе в домашних условиях

Растяжки являются серьёзным косметическим дефектом, который появляется на коже в силу различных причин, обусловленных гормональным сбоем или её растягиванием. Ниже опубликованы самые эффективные способы, с помощью которых вы сможете убрать растяжки, появившиеся на животе после родов и во время беременности.

Основные методы борьбы со стриями

Если предупредить образование кожной атрофии не удалось (в частности, после родов), не стоит отчаиваться, растяжки на животе можно убрать различными способами, как в домашних условиях, таки и с помощью специалистов. Даже есть кардинальное решение — это хирургическое вмешательство. Но не стоит сразу прибегать к крайним мерам, ведь существует множество других методов, позволяющих убрать на животе растяжки или сделать их не такими заметными, более светлыми и гладкими. К таким методам относятся:

1. Интенсивные физические нагрузки
2. Массаж
3. Контрастный душ
4. Использование домашних и профессиональных косметических средств
5. Салонные косметологические процедуры
6. Правильное питание

Домашние средства

Уход за проблемной зоной при помощи домашних средств позволяет существенно сэкономить деньги, а также обеспечить системный подход к решению проблемы в любое удобное время. Учитывая, что убрать на животе растяжке быстро не получится, так как этот процесс является длительным (от 3 месяцев до года), домашний уход просто необходим. Он включает в себя: обёртывания, маски, кремы, скрабы, масляные бальзамы, лосьоны и т.д.

Обертывания

Обёртывания области живота помогают избавиться от растяжек наиболее эффективно. Благодаря использованию пищевой плёнки создаётся термический эффект, в результате чего активные вещества проникают глубоко в кожный покров. Обёртывания проводятся один раз в два-три дня. Состав для их проведения должен быть свежеприготовленным и только из тех ингредиентов, которые не вызывают личной аллергической реакции. Процедуры обёртывания имеют противопоказания – варикозное расширение вен, гинекологические и онкологические заболевания, а также период беременности и лактации. Перед началом процедуры необходимо приготовить состав для обёртывания, пищевую плёнку, одеяло, либо плотную, утягивающую одежду, если нет возможности полежать и нужно заниматься делами.

Далее приведены рецепты четырех наиболее эффективных составов, помогающих убрать растяжки и разгладить кожу живота.

• Состав 1. К 2 ст.л. чёрной, голубой или зелёной глины присоединить 1 ст.л.  молотой корицы и 3 капли масла апельсина, перемешать. Нанести состав на область живота, обернуть пищевой плёнкой, укрыться одеялом или надеть приготовленную одежду. Оставить состав на один час, затем смыть.
• Состав 2. Смешать по три капли можжевельникового, светлого лавандового и цитрусового масел, добавить 1 ст.л. оливкового или растительного масла, обернуться пищевой плёнкой и одеялом (одеться). Оставить на полчаса, после чего протереть зону сухим полотенцем.
• Состав 3. 1 ст.л. сухих цветов ромашки залить стаканом кипящего молока, оставить настаиваться на один час. Затем пропитать полученным составом чистую ткань, приложить к проблемной зоне и зафиксировать пищевой плёнкой на час, укрыться одеялом (одеться). Через пятнадцать минут снять плёнку и ткань и протереть кожу сухим полотенцем.
• Состав 4. Очистить плоды зелёного винограда от кожуры и косточек, размять их в кашицу. Нанести на кожу, обернуть пищевой плёнкой, укрыться одеялом (одеться), смыть тёплой водой через час.

Маски

Наряду с обёртываниями, помогут убрать растяжки маски домашнего приготовления для кожи живота. После смывания маски необходимо нанести питательный крем или на обработанную зону.

• Маска 1. 2 ст.л. порошка из водорослей (продаётся в аптеке) смешать с половиной стакана подогретой воды. Подождать пока смесь разбухнет и присоединить к ней двадцать капель тёмного камфорного масла, десять капель лимонного масла и яичный желток. Хорошо перемешать и нанести на живот или другую проблемную зону на сорок пять минут, после чего протереть кожу сухим полотенцем.
• Маска 2. В стакан сливок высыпать пятнадцать грамм сухих пивных дрожжей, подождать десять минут до образования пены и добавить 2 ч.л. мёда, перемешать ингредиенты. Оставить маску на полчаса и смыть тёплой водой.
• Маска 3. К 2 ст.л. любой косметической глины добавить пюре из мякоти одного авокадо и 2 ст.л. овсяной муки, затем влить 1 ч.л. миндального или персикового масла, взбить. Нанести маску на двадцать минут, смыть тёплой водой.

Крема

При колебаниях веса, а также во время беременности для предупреждения образования растяжек на животе можно приобрести готовые аптечные крема – бепантен, веледа, мустела, саносан и другие. Однако, можно приготовить эффективные кремы самостоятельно. Хранить их следует в стеклянной посуде в холодильнике, и использовать два раза в день.

1. 2 грамма мумиё растворить в 1 ст.л. дистиллированной воды, прибавить сто грамм детского крема, тщательно перемешать.
2. Сто грамм листьев одуванчика и два листа алоэ измельчить в блендере и смешать с 5 ст.л. оливкового масла, затем добавить 2 ст.л. овсяной муки и перемешать. Такой крем наносится на двадцать минут, затем смывается.

Скрабы и пилинги

Домашние скрабы и пилинги – еще одна прекрасная возможность разгладить кожу живота и избавиться от растяжек. Они применяются через день или два. Скраб наносится на разогретую и влажную кожу, втирается лёгкими массирующими движениями на пятнадцать минут, смывается душем. Обработанная скрабом или пилингом кожа обязательно должна быть увлажнена после процедуры.

• Кофейный скраб. В пропорции 1:1 грубо смолотые зёрна кофе смешиваются с любым из ингредиентов – мёдом, гелем для душа, косметической глиной, яблочным уксусом.
• Простой пилинг. По одной столовой ложки морской соли и сахара смешивается с небольшим количеством растительного масла до нужной консистенции.
• Овсяный скраб. Стакан овсяных хлопьев измельчить ступкой, добавить к ним 1 ст.л. мёда и половину стакана нерафинированного подсолнечного масла, хорошо перемешать.

Домашние лосьоны

Также для усиления эффекта от применения скрабов, масок и кремов можно включить в обязательный уход домашние лосьоны. Лосьоном нужно ежедневно протирать кожу при помощи ватного диска утром и вечером. Приготовленный лосьон следует хранить в стеклянной таре в холодильнике.

1. Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке. Подготовленную морковь залить одним стаканом дистиллированной воды, оставить настаиваться на пятнадцать-двадцать минут. Затем отжать морковь и добавить 1 ст.л. миндального масла.
2. 1 ст.л. сухой смеси листьев окопника (продаётся в аптеке) залить стаканом дистиллированной воды, настоять двадцать минут

Бальзамы

Отдельное внимание следует уделить приготовлению масляных бальзамов. Их применяют после душа, нанося на проблемную область в качестве увлажняющего и питающего средства. Такие бальзамы также хорошо использовать во время массажа. Для приготовления бальзамов, можно сочетать эфирные и ароматизированные масла, с растительными, за исключением облепихового, так как оно сушит кожу. Хранить приготовленный бальзам следует в стеклянной ёмкости в тёмном месте.

• Рецепт 1. 1 ст.л. миндального масла смешать с пятью каплями мандаринового.
• Рецепт 2. В половину стакана оливкового масла влить 1 ст.л. масла жожоба и добавить пятнадцать капель масла розы.
• Рецепт 3. Соединить сто миллилитров миндального масла и сто миллилитров сока алоэ, добавить пять капель витамина А и десять капель витамина Е.
• Рецепт 4. 1 ст.л. оливкового масла смешать с 4 ч.л. миндального масла и 2 ч.л. зародышей пшеницы, добавить 5 капель лавандового масла.

Упражнения

Упражнения помогают бороться с растяжками на животе тем, что они усиливают приток кислорода и циркуляцию крови в проблемной области. За счёт этого кожа становится более упругой и подтянутой. Можно выбрать двух-трёх разовое посещение спортивного зала, где тренер подберёт подходящий комплекс упражнений. А можно выбрать ежедневные непродолжительные занятия дома, которые будут не менее эффективными.

Ниже приведены упражнения для мышц живота, которые предназначены для борьбы с растяжками именно на этой части тела.

1. Исходное положение – лёжа на полу на спине, ноги согнуты в коленях, стопы плотно прилегают к полу, руки скрещены на затылке. Для выполнения упражнения необходимо немного приподнять верхнюю часть туловища над полом, сократив мышцы пресса. При этом нужно стараться, как бы подтягивать грудь к коленям. Сделать три подхода по пятнадцать раз каждый.
2. Исходное положение – лёжа на полу на животе, вытянув руки и ноги. Для выполнения упражнения необходимо оторвать натянутые руки и ноги от пола на расстояние десяти сантиметров и задержаться на пятнадцать секунд в верхнем положении. После чего вернуться в исходное положение. Повторить подъёмы в течение одной-двух минут.
3. Исходное положение – лёжа на полу на спине, ладони разместить на бёдрах, ноги вытянуты. Для выполнения упражнения нужно поднять ноги на расстояние пятнадцати-двадцати сантиметров от пола и задержаться в верхнем положении на пятнадцать секунд. После чего вернуться в исходное положение. Повторить подъёмы ног в течение одной-двух минут.

Массаж

Массаж живота считается одним из самых действенных методов в борьбе с растяжками на животе. Он активизирует кровообращение и процесс обмена веществ в эпидермисе, что способствует разглаживанию стрий. В центрах красоты и здоровья профессионалы могут предложить несколько различных вариантов массажа: аппаратный LPG-массаж, вакуумный, криомассаж, массаж специальной плиткой, гидромассаж и другие. Однако, учитывая, что для достижения максимального эффекта необходимы длительные курсы массажа, а стоят они достаточно дорого, можно проделать процедуру массажа самостоятельно, главное – регулярный подход.

Например, вакуумный баночный и плиточный массаж можно сделать дома, купив все необходимые приспособления в аптеке, и чётко следуя инструкции. Также можно самостоятельно провести мануальный массаж.

Перед массажем следует принять душ со скрабом, затем насухо вытереть кожу полотенцем. Затем можно поглаживающими движениями немного разогреть и подготовить зону для массажа, либо выполнить двадцать-тридцать приседаний. После проведения процедуры следует нанести крем от растяжек и отдохнуть в течение двадцати минут.

Для проведения самомассажа, необходимо лечь на спину, на твёрдую ровную поверхность. Обработать область живота маслом или кремом, после чего щипковыми движениями пройти снизу вверх по проблемным местам, постепенно увеличивая интенсивность пощипываний. Занимает эта процедура всего десять-пятнадцать минут. Заканчивать массаж следует лёгкими круговыми движениями.

Контрастный душ

Контрастный душ сам по себе не поможет избавиться от растяжек, однако он обязательно включается в комплекс основных мер по устранению этого кожного дефекта. Контрастный душ стимулирует кровообращение, что благотворно сказывается на состоянии кожи.

Принимать контрастный душ желательно два раза в день, утром и вечером. Начинать нужно с тёплой воды, затем постепенно увеличить температуру до горячей, через минуту резко включить холодную воду, постараться выдержать одну минуту. Чередовать воду следует три-пять раз, заканчивать всегда холодной водой. Это достаточно шоковая процедура, поэтому начинать следует с небольших перепадов температуры воды, постепенно увеличивая разницу.

Косметические средства

Чтобы убрать на животе растяжки, рекомендуется также использовать специальные косметические средства. Для того, чтобы правильно подобрать крем, гель или сыворотку от растяжек необходимо внимательно ознакомиться с их содержимым. В хорошем косметическом средстве, которое может принести реальную пользу должны присутствовать следующие компоненты: коллаген или эластин, витамин А (ретиноиды, ретинол), витамины группы В, витамины Е и С в виде различных природных масел, линолевая или олеиновая кислоты, вытяжки из морских рыб и водорослей, различные антиоксиданты и стимуляторы кожной регенерации и синтеза коллагена.

Некоторые производители для усиления эффекта выпускают комплексные серии, которые помимо кремов и гелей содержат пилинги и ампулы для восстановления эластичности кожи.

Салонные процедуры

Наиболее эффективными методами избавления от растяжек на животе считаются следующие косметологические процедуры: мезотерапия и биоревитализация, озонотерапия, лазерная коррекция.

• Суть мезотерапии заключается в введении в проблемную область инъекций биологически активных веществ (продуктов животного происхождения, синтезированных веществ, витаминов, минералов, кислот и др.). Специалист самостоятельно выбирает, на какую глубину необходимо ввести препарат для запуска процессов регенерации тканей и синтеза коллагена. После каждой проведённой процедуры необходимые эпидермису вещества накапливаются и укореняются внутри клеток, после чего рассасываются, постепенно восстанавливая структуру кожного покрова. Состав для инъекций также определяет косметолог. Чаще используются смешанные составы, а при наличии аллергии на те или иные компоненты, может быть введён однородный состав. Средняя цена за одну процедуру составляет четыре тысячи рублей. Для прохождения полного курса, потребуется провести от восьми до пятнадцати процедур.

• Биоревитализация представляет собой разновидность мезотерапии, однако эффект достигается быстрее за счёт того, что в составе препаратов для инъекций содержится гиалуроновая кислота, стимулирующая образование собственного эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты. Средняя цена на данную процедуру составляет шесть тысяч рублей.
• Озонотерапия – косметологическая процедура, заключающаяся в подаче озона к тканям через специальный прибор, подающий слабый электрический разряд. Озон помогает вывести токсины, нормализовать лимфоток, запустить выработку кожного коллагена, нейтрализовать действие свободных радикалов, трансформировать подкожный жир. Курс составляет от восьми до двадцати сеансов. Средняя стоимость одной процедуры – две тысячи рублей.
• Лазерная коррекция – метод шлифовки верхнего слоя кожи с помощью лазерного луча. Косметолог определяет интенсивность воздействия в зависимости от возраста и глубины стрий. За счёт удаления ороговевшего слоя, кожа постепенно выравнивается, её цвет и рельеф становится однородными, а также запускаются процессы регенерации. Это достаточно долгосрочная процедура. Как правило, курс составляет три-пять раз, с перерывом в один месяц и продолжается в течение полугода. Средняя цена за один сантиметр кожи – триста рублей.

Пластическая хирургия

Хирургическое удаление кожной атрофии (или «абдоминопластика») является самым радикальным дорогостоящим, но в то же время и самым эффективным способом навсегда убрать на животе растяжки. В некоторых случаях только этот метод является действенным.

После консультации и осмотра хирургом, а также сдачи необходимых анализов, выбирается вид пластической операции. Он зависит от состояния тканей пациента, и в зависимости от степени сложности выделяются: эндоскопическая операция (длится около одного часа), миниабдоминопластика (длится около двух часов) и классическая операция (длится пять часов). Восстановительный период после операции будет зависеть от выбранного вида пластики и составляет от четырёх недель до четырех месяцев. Эффект будет заметен спустя полгода после рассасывания рубца. Достигнутый результат будет необходимо поддерживать спортом и здоровым питанием.

Профилактика появления стрий

Состояние кожного покрова во многом определяется достаточным количеством микроэлементов и минералов, поступающих с пищей. Для того, чтобы не усугублять кожную атрофию, необходимо придерживаться рациона, в котором должны присутствовать следующие элементы:

• Витамин А – помогает сохранить упругость кожи и стимулирует обновление клеток. Наиболее велико его содержание в печени, моркови, брокколи, зелени, рыбьем жире.
• Витамин Е – поддерживает межклеточный обмен веществ и является естественным антиоксидантом. Содержится в льняном и кукурузном масле, рыбе, орехах и сухофруктах.
• Витамин С – помогает синтезу коллагена и восстановлению тканей. Наибольшее количество этого витамина содержится в апельсинах, лимонах, киви, клубнике, облепихе, отваре шиповника.
• Цинк — очень важный элемент, так как производит коллаген. Содержится в нежирных сортах мяса, а также в печени, устрицах, шоколаде.

При переходе на правильное питание и употребление продуктов с содержанием нужных микроэлементов важно не соблюдать диету, а наоборот стремиться избегать значительных колебаний веса, иначе могут появиться новые растяжки

Учитывая тот факт, что растяжки могут возникать у подростков, беременных женщин и у взрослых людей, прежде всего, необходимо соблюдать нехитрые профилактические меры. К ним относятся: правильное питание и употребление достаточного количества жидкости, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе, поддержание постоянного веса, периодическое посещение массажиста, ежедневное увлажнение и питание кожи.